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宝宝正处于生长发育的阶段，均衡的营养素和充分的活动量是保证宝宝身体能够健康发育的基础。当宝宝不能摄入身体所需的足够营养物质，或活动量不足时，宝宝就会出现精神倦怠、四肢无力、面色灰黄、身高体重增长缓慢或停止增长，这对于宝宝的健康是十分不利的。在平时的育儿工作中，爸爸妈妈既不能限制宝宝的饮食摄入，又不能随宝宝自己高兴而放任不管，更不能以为了宝宝的安全或没有时间作为借口，来限制宝宝的自由活动。
人体机能的正常运转离不开六大营养物质，分别为碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、水和无机盐。世界上没有任何一种食物能为人体提供全面的营养，所以丰富食物的种类，做到均衡饮食，才是保证宝宝能摄入充足营养物质的基础。18-19个月的宝宝往往已经出现了感觉偏好，他们会表现出喜欢某种食物、排斥某种食物，这时父母要做的绝不是任凭宝宝的喜好听之任之，而是应该在食物花样和制作方式加以权衡，让宝宝能够将他不喜欢的食物吃进去。
机体的新陈代谢过程不仅需要各种营养物质的参与，还离不开氧气这个重要的物质，所以让宝宝能够吸入更多的氧气是很有好处的，这也正是让宝宝保证活动量的原因之一。只要天气情况允许，家长就应该多带宝宝参加户外活动，让宝宝到大自然的环境中走一走，绿色植物密集的地方氧气含量会比较高。此外，充足的活动能使宝宝消耗能量，促进食欲，让宝宝在吃饭时有好胃口，从而保证宝宝能够摄入充足的营养，这就形成了一个良好的正向作用。
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