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看到这个题目，我相信很多妈妈已经泪奔了。宝宝难入睡也是我在咨询中碰到的最多的问题之一。没养过孩子的人也许觉得：睡觉吗，哪有这样难。但是宝宝睡觉难这件事只有当妈的才懂。今天我就试图把引起宝宝难入睡的主要原因总结一下，并给出一些解决办法。
宝妈对宝宝的作息，一定要有个明确的安排，不可以因为宝宝哭闹或者正在游戏玩耍，而随便延迟宝宝的睡眠时间。以免宝宝耽误了睡觉时间，随意更改宝宝的作自己时间，久而久之还会得寸进尺，等以后长大了想纠正就不一是一件简单的事了。
对于新生儿而言，还不能区分白天和黑夜。肚子饿了就醒了，吃饱了就睡。婴儿一般在出生后4个月左右能区别昼夜，随着成长，逐渐能适应的循环式生活。尽管此时要形成生活的循环周期还是比较难，但尽量使其记住白天和黑夜的不同，按照如下所说的，使其生活节奏有张有弛。早上要打开窗帘让阳光照射进来并且要温柔的说“早上好”，用湿毛巾或者纱布擦拭脸让孩子醒过来。白天醒着的时候，可以散散步呀，或者在室内玩耍，活动着度过洗澡最迟在晚上8点前完成每晚最后一次喂奶的时间要固定，而且要让宝宝的肚子喝得饱饱的。晚上睡觉的时候一定要关灯
视觉刺激对于大人来说都让人很难静下心来入睡，何况是小宝宝呢？而且视觉刺激对宝宝来说，还会造成很大的影响，比如说房间的灯或者街外的灯也会造成骚扰，因为太强光线可以透过眼睛进入视网膜而减少褪黑素，会对宝宝生长速度造成影响。还会让宝宝脑部活动更加活跃，让宝宝更加难安静下来进入睡眠。
盛夏或者隆冬时节哄睡的话，灵活的使用冷暖气设备，事先将室温调节到舒适的状态。请注意空调的风不要直接吹到身上，另外冬天的时候，空气的湿度也用加湿器等调整一下。选择手感好的100%纯棉的材质做的睡衣。不要让肚子露出来，选择全覆盖类型的睡衣，或者加一个围腰带都是可以的。
一个优雅安静的环境是很有助于宝宝入睡，再加点柔和的音乐效果会更棒哟，但不宜过强的音乐，因为过强音乐会影响听觉，让宝宝难以进入睡眠状态，所以宝妈们要根据宝宝的入睡习惯来安排。宝宝在成长发育价段，有个稳定的就寝时间是非常重要的，能帮宝宝培养一种习惯性的行为，在小的时候把宝宝的作息培养好了，长大了也将会有个很好的作息习惯，宝妈们如果经常改动孩子作息时间，会令他难以适应，从而乱掉作息规律。
当宝宝处于低月龄的时候，一般都会用母乳或者牛奶来哄睡，但当能够用除了喂奶以外的方法哄睡，才更轻松。哄睡的方法，可以尝试多种，找到适合自己孩子的方法。脖子还不能立起来之前，一般都是横着抱的，如果脖子能立起来的话建议竖抱。有些婴幼儿觉得抱得严实一点、紧贴大人的话会很安心。如果抱着孩子的话请慢慢悠悠的摇摇吧。也不知为何，多数孩子在轻轻拍打身体的情况下都会入睡。对于婴儿来说，好像挺喜欢拍打背部，肩，胸，屁股、大腿等部位。另，拍打的节奏最好是固定的。速度节拍就视小宝宝的个人喜好而定吧。抱抱和拍打组合着使用也是有效的。
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