除了喝奶、吃饭, 孩子还应该补点什么呢? 那肯定就是维生素d了

作者:宝妈圈子 06-11阅读:4445次

除了喝奶、吃饭,孩子还应该补点什么呢?

这个问题你一定也很想晓得答案吧,关于给孩子“补身体”这件事情上,中国的爸爸妈妈们应该是全世界最上心的爹妈了。

其实,假如你家宝宝辅食吃得好、喝奶也足量的话,那就基本不用整天为这事犯愁了,补好维生素D这一样就够了!

关于给孩子补充维生素D,网络上各种说法都有,那到底该如何补才最正确呢?要想彻底弄明白,下面这几个问题就得先搞搞分明了。

Q01:维生素D的主要作用是什么?

维生素D关于孩子的生长发育十分重要,它能够促进体内钙的吸收,让孩子骨骼发育更好;

它还能预防儿童常见骨骼疾病佝偻病的发作。

Q02:宝宝为什么要额外补VD?

母乳中维生素D缺乏;而常吃的食物中除了多脂鱼肝脏和蛋类(含量少)以外,没有几种食物含有维生素D,靠“食补”显然不太可能;

皮肤暴露在紫外线下固然能够合成VD,但晒太阳后到底合成了几VD很难计算,而且婴幼儿长时间阳光映照有可能对皮肤和眼睛形成伤害。

Q03:维生素D怎样补? 补几?补到几岁?

说实话,这真没规范答案。

由于每个孩子承受日照的时间长短都不同,而且不同地域、不同时节紫外线强度也有明显差别,再加上饮食习气(喝母乳还是喝配方奶?有没有吃强化了VD的食品?)的不同,所以每个孩子需额外补充的VD剂量也有所不同。

实践上,关于“维生素D的补充”各国和地域给出的倡议也不尽相同。

综合国内权威机构以及相关儿科专家们给出的倡议,我们能够依据以下请求补充:

(1)出生后2周左右开端,母乳婴儿每日应补充维生素D400IU;

(2)纯配方奶喂养婴儿奶量足够的话不需求额外补充;

(3)混合喂养的宝宝需求计算配方奶中维生素D的含量,补充差额至400IU;

(4)每日VD最高摄入量控制在800IU以内以至更高一点都是平安的;

(5)倡议至少补充至2周岁。

Q04:2周岁后,维生素D要不要补?

哈哈,这个问题还是没有统一答案。

美国儿科学会倡议维生素D补充至青春期完毕;加拿大和英国则倡议补充一辈子;澳大利亚由于日晒多的缘故,则基本没有额外补充维生素D的统一请求。

2周岁后到底该不该继续补,倡议家长综合思索孩子本身的各种状况再做决议。

(1)户外活动多,日晒充足,那就不需求再额外补充;

(2)假如遇长期阴雨天或者很少外出,则倡议补充;

(3)冰冷时节紫外线弱倡议补充,酷热时节时假如每天都有外出活动能够不用补充;

(4)外出涂抹防晒霜会影响VD的合成,隔着玻璃晒太阳无法合成VD;

(5)不管是婴幼儿还是成人,每天补充400IU维生素D都是十分平安的。

(6)相关调查数据显现,我国婴幼儿和儿童维生素D缺乏还是比拟普遍的。

所以,您的孩子到底要不要补,置信您心中也会有本人的判别了。

Q05:补维生素AD合剂还是纯维生素D?

6个月前纯母乳喂养的宝宝不需求补充维生素A,但妈妈须保证营养平衡;

人工喂养的宝宝同样能够从配方奶中取得足够的维生素A,所以并不需求额外补充;

6个月后合理添加辅食、营养搭配平衡,普通也不需求刻意补充维生素A;

假如选择维生素AD合剂,倡议看分明产品含量阐明,维生素A:维生素D的最佳配比是3:1。例如,每粒维生素D含量是500IU,则维生素A最好是1500IU。

Q06:鱼肝油和维生素D制剂一同补能够吗?

不倡议。

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪,主要含有维生素A和维生素D,下面简单科普下这三者的区别:

鱼肝油:除了含有维生素A和维生素D,还含有一些鱼的成分。

纯维生素D制剂:主要含有维生素D,再加一些植物油或甘油等辅料。

维生素AD合剂:是维生素A与维生素D的合剂,另外再加一些植物油或甘油等辅料。

留意:由于维生素AD滴剂和鱼肝油的主要成分都一样,不少人都习气把维生素AD滴剂(或维生素D)也说成是鱼肝油,其实这种说法是会产生歧义的。

既然这三种产品成分很相似,那么补充的时分就别选反复了,而且选择的时分也要看分明维生素的含量。

比方每天吃一粒鱼肝油又吃一粒维生素AD合剂,那肯定是超量了,要晓得维生素摄入过量了对孩子安康的影响也是十分大的。

俏妈说:

讲真,身边整天给孩子各种补补补的妈妈太多了,有些人以为“补点总比不补好”,有些人则地道是跟风,生怕孩子假如不补点就落后了。

想方法让孩子好好喝奶、乖乖吃饭吧,这就足够让你省下一大把银子了。

但是,中国营养学会发布的婴幼儿喂养指南中,维生素D是独一被明白指出需求每天额外补充的营养素,可见这到底有多重要了。

而我们天天念叨的“补钙”,实践真相是:婴幼儿是最不容易缺钙的群体,由于奶及奶制品是最主要的钙来源,1岁后的婴幼儿每天摄入纯奶制品在360-480毫升左右,再加上日常饮食,摄入的钙就足够身体所需了。