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宝宝过早吃大人饭，百害而无一利
一、影响钙吸收，造成宝宝发育迟缓
要知道宝宝对食物咸淡的感知能力是要比成人敏感的，随着年龄增加，舌头对味道的感知会钝化，因而口味较重，但对宝宝来说，这种口味绝对是灾难性的！
如果宝宝较早食用成人饭，摄入的盐超标，不仅会增加宝宝患高血压的风险，还会影响宝宝钙吸收，造成宝宝发育迟缓。过量的话，还会因此而丧命。
二、咀嚼能力弱，增加肠胃负担
婴幼儿吃饭时不懂得仔细咀嚼食物，喜欢嚼两口就吞到肚子中。当宝宝比较饥饿时，甚至都不再咀嚼，就囫囵个的吞下。没有经过分解过的食物，不仅会增加肠胃负担，还会造成宝宝出现消化不良的情况。
另外，宝宝没有掌握熟练的吃饭技巧和喜吞食的进餐习惯，遇到纤维粗的蔬菜或不易咀嚼的肉菜，容易被食物噎住、呛住致使呕吐或窒息。
三、调味料过早摄入，增加患病几率
大人的饭菜口味是很丰富，宝宝也确实喜爱吃，不过在宝宝味觉发育时期，摄入过重口味的食物，容易影响宝宝正常饮食偏好，养成只偏爱一种味道，嗜甜或嗜咸，偏食或挑食。日积月累的重口味，易增加宝宝成年后患高血压、肥胖症等疾病的几率。重口味的饮食习惯形成后，很难再接受清淡的饮食，还容易造成胃肠道负担，不易养好。
Tips
盐会增加宝宝肾脏负担，因此建议1岁以内的婴儿不要吃盐。而且在很多天然食物中，本身也含有一点点盐，如香蕉、蔬菜等。1岁以上的孩子可以尝试着逐渐少加一点点盐，尤其在孩子不爱吃的食物中，如菜叶、鸡蛋羹中少加一点盐调味。3岁以上的幼儿，可以每天吃4克以下盐。
在宝宝2岁之后，可逐步让宝宝吃大人饭。
但是，在准备给宝宝吃“大人饭”的时候要注意过渡，在烹饪习惯上要做出一定调整，不要让宝宝一下子就完全和大人吃的食物一样，以免适应不了。
1.注意少食多餐，水果、蔬菜、饭类等食物摄取均衡；
2.不要追喂饭，不要在宝宝吃饭时逗乐宝宝，以免发生窒息危险；
3.饭菜提倡清淡，忌放过多调味料。所谓的“儿童酱油”也是噱头十足，其糖、盐、香精的含量也不低，所以依靠它来补充营养，是不明智的做法；
4.宝宝摄食技能不熟练，在宝宝吃鱼肉时，家长应帮忙剔除掉鱼刺和骨头，以免发生呛卡喉咙的情况。
一般来说，宝宝的牙齿在2岁半~3岁左右能够出齐，这时就可以和成年人吃同样的饭菜。但是为了孩子的健康，这3种食物千万不能给孩子吃！
1.食用碱
有时候妈妈为了使粥的口感吃起来更加粘稠、爽口，所以会在粥里面添加食用碱。但是添加食用碱会导致粥中的营养成分流失，如果孩子长期食用添加食用碱的粥以后，就会导致孩子体内的维生素缺乏，严重地就会导致脚气、便秘、贫血等疾病的产生。
2.补品
5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，结果导致孩子个子矮小，长不高；激素会干扰生长系统，导致性早熟。
此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。
3.腌制品：
10岁以内的儿童不要吃腌制食品原因有二：
一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病；
二是腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质，研究资料表明：10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍，特别是咽癌的发病危险性高。
其实他们的做法都不可取，首先老婆婆的做法，会让小姑娘肠胃承受不住而出毛病；邻居的做法，使宝宝的肠胃过于虚弱而影响生长发育。太早和太晚都对宝宝不利，那么，小孩子什么时间才能吃大人饭呢？医生建议1岁前的宝宝，最好不好吃盐，所以肯定不能吃大人饭，1岁后就慢慢可以了，因为吃健康的大人饭也有很多好处。
1、有味道，吃着香，能够增强宝宝食欲。
长期吃过于没味的宝宝饭，不利于宝宝味觉发育，适时吃上大人饭，会让您的宝宝食欲增强，饭量大增。
2、锻炼咀嚼能力，有利于牙齿萌出。
即使宝宝的牙齿还没有长出，您也需要让宝宝尝试软烂适中的食物，因为越不吃越不出牙，没有牙龈的磨合，牙齿肯定不会直接长出来的。有的小宝宝出牙过晚，就是因为辅食吃的太晚太少。
3、锻炼咬肌，增强舌头的灵活度，更有利于宝宝发音说话。宝宝学说话不会一蹴而就的，舌头灵活是必备条件。
4、跟家人同桌吃饭，比较有氛围，能够带动宝宝的积极性和学习模仿能力，更有利于宝宝早日学会自己吃饭，再也不用麻烦大人喂。同时减轻妈妈带宝宝的负担，再也不用每次做两锅饭。
想让宝宝吃大人饭，家长需要能够迁就到小宝宝，注意以下三个方面
1、考虑到宝宝肠胃的承受能力，切忌过盐过油过糖。辣椒、花椒等五香粉料等，不仅容易上火，而且长期食用对小孩大脑有刺激作用。
2、循序渐进添加原则，慢慢尝试，切记宝宝吃的香就随便吃，这样很容易让宝宝肠胃吃出毛病
3、家庭饮食习惯比较健康，荤素搭配合理，口味清淡。做饭以蒸和焖为主，软烂适中。这样是最好的
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