“嘘！小声点，宝宝睡觉呢！”
宝宝有睡眠问题，父母大白天也要蹑手蹑脚，晚上就更难熬了，两个小时醒一次，不喂奶就大吵大闹，什么时候宝宝才能独自入睡呢？好吧，我们一起来学学，什么方法能让宝宝自行入睡，睡个好觉。
国际上主流方法主要有三种，按照让孩子哭泣的程度来分，分别是“无泪法”（“抱起放下法”）、“控制哭泣法”（循序渐进法）和“cry it out”（“让孩子哭”的方法）。通常情况下，最快见效的是第三种方法，一天就能改善宝宝的入睡习惯。
三种方法我们都来看一下，看看哪种最适合你家宝宝。
1、无泪法。
无泪的方法应该有不少，但最著名的应该是超级保姆特蕾西的“抱起放下法”。简单来说，就是一旦孩子哭就抱起来，一旦停止哭泣就放下。既强调让孩子自己入睡，同时不会任由孩子一个人哭泣。她说这个方法她曾用在上千个婴儿身上，不管什么性格，都会在一个星期之内见效。
“抱起放下法”要求宝宝应该在四个月大以上，如果你的宝宝已经6-8个月，那每次抱起之后你应当横着抱，并且马上放下她；如果她已经8个月以上，基本可以不用抱起，只需要把已经站起来或坐起来的孩子放躺下就行。
2、哭泣控制法
采取循序渐进的方式，以延长响应孩子哭泣时间为方法来操作。
详细方法：适当推迟宝宝入睡时间，大约推迟30-60分钟，以便于当时宝宝的确昏昏欲睡，但要确保宝宝起床时间与平时一样，白天小睡时间也不能任意增加，否则孩子就会补觉，影响夜间训练。
睡前程序完成后，将清醒着的宝宝放入小床，不能抱着或是摇着她，确保她入睡时的环境与醒来时一样；如果宝宝在入睡时或是半夜醒来时哭闹不休，可有意识地延长响应时间，等待一段时间之后才进入安抚。
3、Cry it out：
顾名思义，这就是“让孩子哭吧”的方法，它要求在执行完睡前程序之后，在孩子清醒时将她放入小床，从此不再对她的哭泣有任何理会，直到孩子睡着。据说这是解决睡眠问题最快的方法，但是也并不一定适用于所有宝宝，父母们可以按照自己的实际情况来。
从新生儿开始就可以用这种方式训练，十天之内孩子就可以睡整觉。但从心底来说我是觉得这样对待新生儿太过残酷，但对于一些极端缠人或是用了其它所有睡眠方法都没有效果的孩子，也许可以尝试这一方法。建议不要在孩子太小的时候尝试，最好六个月大以后。
