备孕时，医生会建议从孕前三个月就开始服用叶酸，直到孕早期结束，这样才能满足胎儿的需求。不少准妈妈都会有疑惑：叶酸到底是什么，孕期必须要补充么？
叶酸，又称为维生素B9，在绿叶蔬菜及动物肝脏中含量较多，是胎儿发育不可缺少的营养元素。如果在孕早期母体内缺乏叶酸，易导致胎儿发育异常，出现唇腭裂、神经管畸形等。
孕期补充叶酸的好处：
预防胎儿神经管畸形；
预防准妈妈贫血；
降低胎儿先天性畸形率；
促进胎盘发育。
叶酸应该如何补充？
因为叶酸服用后不能很快有效果，所以从怀孕前三个月起就应该补充，根据个人情况在孕后三个月可以停止。
男方也应补充叶酸。男方体内缺乏叶酸，会导致精子质量降低，也易造成胎儿畸形。
3.叶酸并不是补充的越多就越好，如果身体摄入过量的叶酸，会影响对锌的吸收，反而不利于胎儿的生长发育。
4.空腹服用叶酸时会对胃部产生刺激，引起不适，所以叶酸一般建议在饭后半小时服用。
5.日常多食用富含叶酸的食物。蔬菜如菠菜、莴苣、青菜等；水果如橘子、樱桃、苹果等。还有豆类及动物肝脏，都是不错的选择。
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