每个宝妈都希望宝宝从小就聪明
要赢在起跑线上
很多宝妈从怀了宝宝后
就开始研究吃什么才能让娃变聪明
有的宝妈说：吃核桃能补脑
有的宝妈说：要多吃鱼
小编今天为你揭秘：
真正补脑的食物在这里
想让宝宝更聪明，首推这3种！
深海鱼
之所以推荐深海鱼，是因为来源于寒冷地区的深海鱼脂肪，如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼、鲈鱼、黄花鱼等都富含DHA。而鱼类也只是搬运工，他们主要从藻类中吸取。藻类作为食物链的最低端，重金属污染更少，从藻类提取的DHA纯度更高。
特别提醒：宝妈们不要觉得鱼很补脑，就天天给宝宝吃，吃鱼也要适量哟。鱼类每周不要吃超过3次，避免影响铁元素、蛋白质吸收率高的肉类辅食的摄入量：
● 8-12个月宝宝：25-40克/日
● 1-3岁宝宝：40-60克/日
● 3-6岁宝宝：60-100克/日
