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春季万物生长，也是孩子快速生长的季节。春天可为宝宝选用一些大枣、蘑菇、香菇、木耳等食品，这些食物含有丰富的多种营养素，味甘性平，只要适量进食，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高宝宝身体的免疫力。
用热水泡脚对于成人来说很舒服，但这种方式却会对宝宝带来很大伤害：
1.孩子本来就容易上火、发热，若再用热水泡脚，热上加热，反而更易伤害身体健康。
2.在6岁之前，孩子足弓还未形成，脚骨也没有完全钙化定型。若婴幼儿时期常用热水泡脚，足底的韧带长期受热变得松弛，不利于足弓的形成，使宝宝变成“扁平足”。
洗脚时间妈妈一定要掌握好，一般浸泡3~5分钟，用手轻轻揉搓去除脚上脏东西即可。
具体手法如下：
a.轻轻搓揉宝宝脚跟的内外侧，可以减轻宝宝腹部胀气症状；
b.用手指在宝宝脚趾和脚掌连接处画圈，注意要从小拇指往大拇指按，一次即可。
此外，晚上11点~早上6点是黄金睡眠时间，为了保证优质睡眠，最好在11点前上床睡觉。传统中医认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉，这样才能保证一夜好眠。
缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。
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