孕妈妈在产后都想恢复之前的曼妙身材，但是在一天天的带孩子中，就把减肥的事情忘到脑后了。其实宝妈们只要注意以下这些，掉肉还是很轻松的。
1.起床运动
大多准妈妈在孕期缺乏锻炼，经常卧床休息，这是最容易长肉的了。专家表示，分娩结束后的六周，妈妈就可以尝试着做一些简单的运动了。
小建议：在30分钟内推着一辆婴儿车走1-2公里会燃烧150卡路里的热量，上下楼梯15分钟也有同样的效果。建议宝妈们一个星期可以做3〜5次的有氧运动，时间控制在30分钟之内。
2.母乳喂养
不要小瞧母乳喂养哦，它会让你每天消耗超过500卡路里的热量。而且相当的简单。
3.注意热量和脂肪
热量高的食物有汽水、薯条和快餐等等。
宝妈们最好不要多吃这些快餐品，不仅不利于减肥，还会对自己和宝宝的健康产生危害。小编也不建议大家节食减肥，可以用富含蛋白质丰富的瘦肉，粗粮，新鲜水果和蔬菜来填饱肚子。
4.午睡
睡觉也可以减肥哦！是不是宝妈们的福音。照顾孩子已经够累了，等孩子睡着了，和孩子一起休息一下，既能放松一下身体，又能减肥哦！
5.吃健康零食
健康的零食，小编首推低脂牛奶和酸奶，有研究表明，牛奶和酸奶的钙其实可以通过阻断一种激素，让身体储存脂肪帮助减肥。还对身体有益哦！
另外，多吃高纤维的小吃，如无花果和葡萄干或蔬菜全麦饼干，他们都可以帮助填饱我们的肚子，营养价值还很高。
