宝宝的生长发育，具有阶段性与连续性。宝宝不是小萝卜，不是匀速生长的，而是在缓慢的增长中忽然“窜一窜”。要想养出大高个，关键还是要抓住宝宝生长的高峰期哦。
长个儿，是有规律可循的
人的生长速度不是均衡的，每个孩子都有自己的特点。对于家长来说，掌握宝宝身高增长的规律，有助于早期发现宝宝身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。
孩子身高增长规律如下：
出生时：平均身高约为50厘米；
第一年内：身高增长速度最快，平均增长约20-25厘米；
1-3岁：平均每年增长约8-10厘米，至一岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米；
3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5-7厘米；
进入青春期：男孩可长20-30厘米，女孩长15-25厘米；
青春期后：增长逐渐减缓至停止。
细心的家长可以对照以上规律，或者与同龄的孩子相比较，若发现明显异常，或明显低于同龄儿童平均水平，就应及时去医院咨询相关专家。
宝宝生长高峰的4大信号
1. 胃口突然变大
如果你突然发现宝宝怎么也吃不饱时，也许是宝宝的生长高峰期到了呢！稍大点的宝宝则会表现为食量变大，看到什么都想吃。
这时候，家长可在两餐之间灵活安排，比如提供酸奶、水果等加餐。
2. 突然特别能睡
晚上提早睡觉，而且夜醒的次数变少，一觉可以睡很久；白天的小睡时间也变长了。
3. 比平时更粘人
不要以为宝宝平时已经够粘人了，到了生长高峰期他们会变本加厉！
身体长太快，宝宝一时不适应就容易不舒坦而心情烦躁。这时候妈妈要多宝宝他、亲亲他，给他足够的安全感。
4. 重要技能突飞猛进
随着身体的生长，宝宝掌握技能的能力也突飞猛进，有时甚至感觉一夜之间就学会了某项新技能！
8种方法 让钙质多一点
如果宝宝不愿意喝牛奶，不要烦恼，他可以从别的食品中得到充足的钙质。以下是8种提高孩子饮食中钙含量的有效且健康的方法。
1. 草莓牛奶和巧克力。如果宝宝不愿意喝白色的纯牛奶，家长可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。
2. 酸奶。有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶。这里面总有一种是宝宝会喜欢的。
3. 奶酪。所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
4. 松软干酪。可以单独吃也可以混在宝宝最喜欢的水果中一起吃。
5. 糊状食品。宝宝喜欢帮妈妈把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让宝宝自己选择一种喜欢的水果加进去。
6. 汤。用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。
7. 燕麦和煮熟的热麦片。用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。
8. 蔬菜上面的奶酪酱。学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在宝宝吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。
儿童补钙的注意事项
高钙摄入会影响其他微量元素吸收
婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。
并不是每个孩子都需要补钙
四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量，对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。
均衡营养、合理运动保证
单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。在冷暖适宜的秋季，对于不明显缺钙的宝宝可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励宝宝多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。
减少食物因素对补钙的影响
由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失，影响补钙效果。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。而适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低磷膳食则均可提高钙的吸收，对于宝宝补钙有一定促进作用。
