说到“补”，很多父母们第一时间会觉得一定是很贵的食材。但其实，在日常生活中常见的平民食物，更是孩子的补脑健智的专家哦。
健脑食物之一：牛奶
牛奶含有丰富的钙和蛋白质，可给大脑提供所需的各种氨基酸。孩子多喝牛奶，可增强大脑的活力。
健脑食物之二：蛋黄
蛋黄含有蛋碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，孩子多吃蛋黄能给大脑带来活动。
健脑食物之三：大豆
大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质等营养物质，孩子每天吃些豆制品，可增强大脑的记忆能力。
健脑食物之四：香蕉
香蕉含有丰富的矿物质，并含有数量很高的钾离子，孩子每天吃适量的香蕉，对健脑益智有一定的帮助哦。
健脑食物之五：木耳
木耳含有脂肪、蛋白质、多糖类以及矿物质和维生素等营养成分，是孩子补脑益智的最佳食物。
健脑食物之六：鲜鱼
鲜鱼含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，让孩子的大脑更健康，更有活力。
健脑食物之七：核桃
核桃含有钙、蛋白质和胡萝卜素等多种营养，孩子常吃有益智健脑的作用。
健脑食物之八：杏子
杏子含有丰富的维生素A和C，孩子多吃些杏子，可以改善血液循环，保证大脑供血充分，从而增强大脑的记忆力。
健脑食物之九：卷心菜
卷心菜含有丰富的维生素B，孩子常吃卷心菜，能够很好地预防大脑疲劳。
除了以上九大食材，可健脑益智的食物还有：苹果、花生、海带、栗子、小米、玉米、胡萝卜、金针菜、马铃薯、香菇、黑芝麻、洋葱以及动物的脑和内脏等。
要让孩子更聪明，后天的营养必不可少。在日常生活中，多给孩子吃一些益智健脑的食物，对孩子的智力发展有很大的帮助哦。
