在孕期由于体内激素的变化，常常会使部分孕妈免疫力低，睡眠质量差等影响。
所以拥有一个好的睡眠质量对孕妈来说非常重要，不仅可以提高身体免疫力，还可以有足够的精力去面对一天的活动。
那适合的床铺就是良好睡眠的基础了，一般 床铺分为软床和硬床 ，在孕期是选择硬床还是软床呢？
生活中很多孕妈都喜欢睡软床，认为白天活动一天了，晚上躺在软软的床上，可以好好休息一下，总觉得硬床太硬还很伤腰，不是她们的选择。
其实孕妈所睡的床铺太软或者太硬都不好，对孕妈都有一定影响。但如果非要做选择，还是硬床会好些。
孕妇最好选择软硬适中的床铺，以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。
这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，对睡眠和健康都有益处。
怀孕初期在睡硬板床时，只要在铺垫上几张薄垫子调到自己习惯睡的硬度就可以了。
到了孕晚期时，孕妈不要因为身体的重量越来越重，调整成席慕思会减轻自己的疲劳。
其实在这个时期最好不要睡太软的床垫。因为这时的孕妈脊柱腰椎较正常的前曲更大，睡松软的席梦思床仰卧时，比睡一般床更易使腹主动脉和下腔静脉受压而影响孕妇和胎儿健康。
所以孕晚期水较软的床垫是不能起缓解疲劳作用的，还影响生理健康，做好不要采取哦！
另外，床铺除软硬度要适合外，还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好，即略高过就寝者膝盖为好，这样上下床也不吃力。
