当妈的，最大的愿望莫过于睡一个好觉！
比睡一个好觉更大的愿望，是宝宝能有一个好的睡眠。
宝宝拥有优质睡眠，长得壮，个子高，抵抗力强，而且，妈妈可以睡个好觉啊！
但是，频繁夜醒、奶睡、抱睡把妈妈折磨得体无完肤，大晚上妈妈坐在床上，无奈的哄着孩子，困成狗，累成孙子，怒火中烧，却无可奈何，还是得继……续……哄……
那么，妈妈怎样让宝宝拥有优质睡眠呢？
睡眠前的准备工作
孩子的睡眠很容易受环境影响，所以妈妈要给孩子排除睡眠障碍。
关掉电视、拿走手机: 现在小孩子抱着手机玩，看动画片已经很平常了，孩子本来可以9点睡觉，可是看电视看到11点都不睡。妈妈要关掉电视机，拿走手机，告诉宝宝要睡觉了，不能看了。
关灯: 有的孩子喜欢开灯睡觉，有的喜欢关灯睡觉，这都靠妈妈养成习惯。关灯睡更有助于睡眠，妈妈要在睡前关上灯，给身体一个信号，天黑了，该睡觉了。
给他足够安全感 : 孩子睡觉总是要妈妈陪，是因为他们要有足够的安全感才能睡着。有的妈妈觉得陪睡不好，太依赖人了，但是他们还小，依赖妈妈，在妈妈那里寻求安全感是没错的。孩子长大后，你想陪他睡他都觉得不自在了。时间能够解决的问题，就不要硬是拒绝孩子，不然孩子会怨恨妈妈，心中缺乏安全感。
增加活动量 : 宝宝晚上不睡觉或者睡得不好，多数是因为白天活动量不够，妈妈应该多带宝宝到户外进行适量的锻炼。注意，活动量太大了容易过度兴奋，这样孩子身体过度疲劳，但是大脑兴奋同样睡不着，所以要有个度。一旦发现宝宝玩得时候，有揉眼睛，打哈欠等迹象，妈妈要及时引导宝宝睡觉。
频繁夜醒怎么办
分析下夜醒的原因，无非是饿了、渴了、热了、冷了、尿了、拉了、病了。西西妈妈有过整晚不睡的经历，孩子鼻塞，抱着孩子才能睡着。妈妈最了解孩子，孩子哪里不舒服，马上解决。
宝宝在6-8个月的时候，夜醒最频繁，这个月龄的宝宝学会了翻身和爬，他们醒来就翻身趴过来，练习白天学会的本领，一晚上醒4、5次，甚至7、8次。
这个月龄宝宝长得快，新陈代谢快，白天营养跟不上，晚上就容易饿，或者缺少微量元素导致夜醒。还有的宝宝尿尿频繁，每次尿尿都要醒，必须重新哄睡才行。
非要奶睡怎么办
大多数母乳宝宝都要奶睡，宝宝要求奶睡有两种可能:一是真的饿了，二是寻找安全感。
如果宝宝真的饿了，他会一直吸乳房，咕咚咕咚喝奶。那就让他吃饱就好了，不想让宝宝吃夜奶，就在白天给他补充足够的营养。
如果宝宝是在寻找安全感，宝宝只是含着奶头，不会连续允吸。
西西妈妈建议顺其自然，宝宝需要就给宝宝吸奶，事实上，宝宝困了吸两口就能睡着，将睡未睡时，妈妈就把奶头拔出来，是可行的。
没有必要拒绝宝宝吸奶，惹得大哭一场，最后还是妈妈妥协，除非你想给宝宝断奶。而且，宝宝不饿不会吸太多奶，不会造成所谓的夜奶的危害，比如过度喂养导致肥胖。
习惯抱睡，放下就醒怎么办
这个是必须要戒掉的，妈妈总是在问，放下就醒怎么办？
如果宝宝已经养成抱睡的习惯，妈妈就抱着哄，等宝宝快睡着的时候，放下宝宝，陪着他躺下，如果哭闹不要马上抱起。
这样哄睡几次就可以改掉抱睡习惯，以后直接陪宝宝躺下睡就可以了。
西西妈妈也是这样改掉西西抱睡习惯的，以前每晚都要起来抱着睡，总是等20-30分钟，西西睡熟了才能放下。
西西妈妈要嘱咐大家的是
千万不要叫醒熟睡的孩子。睡眠好比吃好喝好来得更加珍贵，偶尔一次两次特殊情况可以理解，但是为了改变孩子的睡眠习惯，随意中断孩子的睡眠，或者不让困乏的孩子睡觉，是不正确的。
妈妈没有必要逼孩子养成自己心目中理想的睡眠习惯。不同体质的孩子各方面不能统一要求，每个孩子都是不一样的，妈妈要找到适合自己孩子的睡眠习惯。
宝宝一些不好的习惯，等他长大些会自行改掉的。比如过于依赖妈妈，这件事情，妈妈应该珍惜，因为宝宝马上就长大了。
