产后虚弱该如何？产后虚弱吃什么好呢？分娩结束后的坐月子期间是新妈妈恢复身体的阶段，在此时假如出现了产后身体虚弱的状态就要及时食补来缓解哦。今天小编就来告诉你产后虚弱的状态以及饮食方案，下面大家跟着我一起来看看吧。
中医称气乃生命之源，血乃生命之根、气血乃人之根本。气血盈则百病而不生;气血亏虚、百病皆生。女人产后身体容易变得虚弱，还会出现气血亏虚等状态，此时只有做好充分的身体调理，才有利于元气的早日恢复。
产后虚弱的坏处
1、气虚：有些女人在产后头晕、神疲乏力、不想说话这是气虚的状态。假如感觉气虚较严峻可以用人参10克煎水服用。假如气虚的状态较轻可以用10—30克 党参煎水服用;或将党参以及红枣一起炖鸡吃效果也是非常不错的。假如女人产后气虚并伴随出汗的状态，可以用党参10—30克加黄芪10—20克一起煎水服 用。假如表现为气血两虚也可以用党参加红枣、龙眼进补。党参可补中、益气、养血，是对症气血两虚的不错选择。
2、腹痛：有些女人产后会感到腹痛，中医认为这可能是因为体内有淤血所致。此时可服用益母草膏或益母草冲剂活血祛淤。此外还可以用10—15克山楂煎水再加些红糖服用。其中山楂可以活血散淤，红糖可以益气补血、缓中止痛、活血化淤所以非常适于对症这种腹痛。
3、血虚：由于分娩过程中失血，女人可能出现血虚的状态表现为睡不好觉、心悸、头晕眼花。此时可以用15—20克当归加上龙眼和红枣用水煎后服用。
产后虚弱的状态
产后虚弱的状态一：体虚
体虚是孕妇产后最常见的不适状态。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平常体质再好也会感到从未有过的虚弱。
产后虚弱的状态二：眩晕
分娩时新妈妈用力伤气和失血过多非常容易使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷以及头痛等一系列状态。一般在产后几天内随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有的有时候也会持续一段时间。
产后虚弱的状态三：多汗
由于产后需要排出体内积存的大量水分因此新妈妈就会经常出汗。但假如出汗过多并且感觉到口干舌燥或者超过一周仍然汗出不止就说明是气虚不能固表。
产后虚弱的状态四：乳房肿痛
许多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧以及怕冷等。假如未能及时对症就会继续进展成乳房脓肿，有的最后脓肿破口流出脓液。
产后虚弱的状态五：便秘和痔疮
产后由于长期卧床的原因很容易产生便秘引起痔疮。加上分娩时会阴伤口的疼痛，许多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感就会容易促使便秘形成一个恶性循环。
产后虚弱的状态六：小便不利
产后气虚导致新妈妈排尿功能障碍，产生排尿困难、或小便次数增多、或排尿不能自行操纵。
那么产后虚弱吃什么最好呢 ?
产后虚弱吃什么
少吃多餐、干稀搭配：产后尤其是月子期间应该少食多餐十分有利于食品消化汲取。每餐应该干稀搭配，除了喝白开水还要多喝汤水，除了鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外还可以喝果汁、牛奶以及豆浆等。
选好滋补食材：在煲汤的时候可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补的中草药一起熬煮。另外可以吃一些健脾、开胃、促消化的食品例如山药、山楂、粳米等，这些食品有哦健脾消食的功效因此可以熬粥吃。
多吃蔬菜和水果：产后蔬菜水果还是要吃得勤，特别对于补充维生素和缓解便秘有好处，可以选择维生素含量偏高的食品例如猕猴桃、番茄、木瓜、红枣、桂圆还有芝麻等。
产后虚弱吃什么好？新妈妈身体虚弱不如就试试以上食品吧。
