每个父母都想生个健康的宝宝，谁也不愿意悲剧发生在自己身上。因此，怀孕妇女的饮食至观重要。孕妇吃垃圾食品会导致胎儿畸形吗?下面和佰佰安全网小编了解下食品安全知识吧。
我们先看看常吃垃圾食品有哪些危害：垃圾食品是指含人体所需营养成分，经过炸、烤、烧等加工工艺使营养成分部分或完全丧失，或在加工过程中添加、生成或长期过量食用在人体内产生有害物质潴留的食品。如含苯并吡的油炸类食品、含亚硝酸盐的熏制类食品以及易造成水钠潴留的腌渍类食品等等。
垃圾食品包含下面这三层含义：
(1)营养质量比较差
意思是，我们高高兴兴地把它填进肚子里，结果它不能发挥应有的营养作用，比如说，要钙没钙，要钾没钾，维生素少得可怜。可是它们又占据了我们的胃，其他有用的食品必然就吃得少了，最终就会导致人们营养缺乏，妨碍健康。
(2)容易让人不知不觉中发胖
意思是，虽然这些食品营养素含量比较低，促进人体发胖的成分却很高。比如说，高脂肪，高糖，大量淀粉，而且吃起来还不容易觉得饱，所谓“好吃你就多吃点“。多吃的结果呢?当然人就容易胖。
(3)不利于预防慢性病
总是吃大量糖和精制淀粉，血糖上升特快，容易促进人体衰老，也不利于预防糖尿病。总是吃油脂特别多的食品，特别是油炸食品和香酥食品，容易发生血脂异常。再说了，油、糖和精制淀粉都促进发胖，而人一胖，各种慢性病自然就接踵而来。
孕妇吃垃圾食品，吃过多的食品添加剂和染色剂会导致胎儿肥胖症和发育不良。“过多食用垃圾食品，不仅会引起食欲不振，肠胃不适，腹中的胎儿还会因为缺少营养补给而停止发育或是部分发育不良，最终出现畸形。”
佰佰安全网提醒：
孕妇健康的饮食习惯对其本身及胎儿的发育均有很大影响。英国食品标准局建议孕妇每天吃5份水果和蔬菜，以及大量谷类食品、面食和面包。孕妇应该从瘦肉、鸡肉、鱼肉、蛋和豆类食品中获得蛋白质，并要吃一些乳制品和含纤维的食品。但是没必要刻意加大食量，“为两个人吃”。在怀孕的最后3个月，孕妇不必大幅增加能量的摄入，每天只需再增加200卡的热量即可(即一个小三明治)。
我们对孕妇的饮食提出几点建议有助于您在补充必需营养成分的同时远离垃圾食品：1.每天都吃健康早餐，减少垃圾食品加餐，撑握有毒食品安全知识。2.定期锻炼，控制体重;3.分散注意力：想吃垃圾食品的时候找个人聊聊天，分散注意力;4.培养少吃的习惯：垃圾食品并不是绝对不可以吃，但要注意控制量;5.用健康食物替代垃圾食品。
