相信很多当妈的都会有同感，那就是哄自己宝宝入睡是一家非常难的事情。而如果没有在宝宝睡觉的时间点成功让他入睡，接下来想让他们睡就更难了。而且缺睡的宝宝们，会变得异常地烦躁、爱哭、喜欢折腾，生物钟若长时间被打乱了后，很可能后期还会影响他们的身体抵抗力和发育程度。
那么如何解决宝宝入睡难的问题呢？家长们不妨可以从以下三点入手。
第一、抓住宝宝的困点
像我们大人一样，困了会打哈欠。宝宝困的时候其实也会发出一定的困点和信号，这个信号可能是频繁地揉眼睛，可能是双目忽然变得无神了。家长们要抓住这个困点，及时哄宝宝入睡。
第二、室内环境要保持昏暗
宝宝对于光是非常敏感的，他们会觉得灯亮着就是玩的时间，所以想要宝宝尽快入睡，灯光应该调至昏暗，让宝宝慢慢去适应暗的环境，引出他们的困倦感。
第三、播放摇篮曲
摇篮曲这类的轻柔音乐，其实既可以起到放松宝宝身心，伴随宝宝入眠的效果，也是传递给宝宝一种“应该睡觉”了的信号。
除了上述的三种方式外，宝妈们还要记得在其他方面下功夫来辅助宝宝入眠。譬如，宝宝难以入睡的原因，可能和屁屁尿湿感到难受有关。那么尿裤的选择上，尽量要选轻薄透气的拉拉裤。再譬如，床可能是导致宝宝难以入睡的另一大因素。床的软硬舒适程度，甚至是床的温度，都决定着宝宝入睡的快慢程度。
