很多孕妈在这个时候都特别累，晚期的时候就是这样的。准妈妈们从28周以后就正式步入孕晚期，进入孕晚期的时候，在饮食上更要格外注意。
1、 注意补钙和铁
到了后三个月，医生就会建议准妈妈多多补充钙质和铁质，因为胎儿在这个阶段发育得最为迅速，需要的营养也会增多。
2、 保证蛋白质的摄入量，但不宜太过高蛋质
孕晚期增加对蛋白质的摄入，可有效防止产后出血，增加泌乳量。但也不宜过量，否则会出现腹胀头晕，食欲不振的现象。
3、 补充DHA
DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，而且人体自身是不能合成DHA的，必须从食物中获得。日常见的DHA含量丰富的食物便是鱼类，所以才有吃鱼宝宝聪明的说法。
4、 控制脂肪摄入量，以不饱和脂肪酸食物为主
脂肪会促进催乳激素的生成，加大乳腺癌的风险，所以建议准妈妈在日常饮食中少吃肥腻的肉，烧菜也以植物油为佳。但是适量的脂肪酸还是要摄入的，其中坚果中的不饱和脂肪酸准妈妈可以多吃点。
你们还有其他的注意事项吗？在评论区给大家多提供一些吧！
