其实说起怀孕，你在心里多多少少还是有点恐惧。第一个是生孩子的痛，因为没有自己经历过，但是在大家口中相互交流的情况下，越描述让你越觉得可怕。第二个是怀宝宝的时候，你可能担心一点身材会不会变形了。生完宝宝后自己是不是一个肥婆。其实第二个担心是完全可以避免的，因为怀孕的时候，这个十个月不是要求你要吃多少食物，而是你自己要学会吃怀孕期间的食物，说白一点就是好要学会选择。选择对你，对肚子里的宝宝有益的食物，同时还能保持你的身材不易变形的食物哦。下面小编就告诉你一些在怀宝宝期间选择的食物，这些食物会让宝宝健康发育的同时，又让你不容易吃成胖妈妈。
第一种食物是含有蛋白质的食物。
在怀宝宝的时候蛋白质是个好东西。它能帮助肚子里的小宝宝大脑发育，让他在出生后更加聪明。同时在怀孕的时候多吃含有蛋白质的食物能促进宝宝生长。在平日里富含蛋白质的食物有很多，但是含量较多的有牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼肉等。特别是鱼类，鱼的肉质细腻，清蒸很适合怀孕的妈妈。多吃鱼肉又营养又不容易让自己长胖，何乐而不为呢。
第二种食物是含有维生素C的食物。
维C我们平时里听的太多了，还有专门的维C含片。可以想想它对我们人体是有多重要。在怀宝宝的时候多补充维C元素，不仅能防止皮肤松弛，增加肌肤抗氧化的能力，还能增加身体的抵抗力，预防感冒。特别是在两个季节交替的时候，气温差距加大，容易引发流感。孕妈妈一旦感冒，只有一个办法挺过去。靠身体自己抵抗力熬过去，因为药物含有太多不确定性，为了宝宝健康，你可能会选择自己受罪。一日三餐都吃点富含维生素C的食物，比如草莓，橘子，猕猴桃等水果。这些也不容易让自己长胖的水果，家里还是多少准备点。
第三种食物是含有锌元素的食物。
怀孕了就是要营养均衡发展，千万不要偏食，挑食。孕妈妈可能觉得猪肉过于肥腻了，可以选择牛肉代替，牛肉它富含丰富的锌元，对孕妈妈身体有很多好处，特别是怀孕后期快生产的时候，身体的锌元素能有助你顺利生产。同时牛绒的肉质鲜美，也是不容易长胖的食物之一。
无论如何，怀孕的妈妈们一定要多为肚子里的宝宝补充各种营养。在饮食方面坚持少放盐，少放糖的原则。让怀胎十月少点焦虑，多点享受。
