孕期是一段特别的时期，妈咪都会比平时谨慎，从古至今，孕期的传统礼俗与禁忌也不少，那么有哪些是孕妈咪真正该注意的？
1.孕妇不可以提重物？
没有明确规定不能提重物或是提多少重量，但是到了足月要生产，或是迟迟没有产兆，会建议孕妈咪做深蹲运动或爬楼梯，原理是借由这样的动作增加腹压。传统观念中建议孕妇不宜搬重物，可能担心因此造成早产或流产，但若孕妈咪状况稳定，不论深蹲、爬楼梯或是提重物，都没有特别限制，量力而为即可。
2.孕妇不能参加喜宴或丧礼？
在传统观念中，怀孕时会有胎神进驻，若是参加婚礼可能会出现“喜冲喜”的现象，冲撞了胎神。而参加丧礼会有跪拜等礼俗，且丧葬场合可能使孕妇情绪波动较大，有“动胎气”的风险。但以现代医学的角度而言，婚丧喜庆的场合人多拥挤，可能有传染病及受到感染的疑虑，所费时间也比较长，容易使孕妇感到劳累。但若身体状态佳、胎儿稳定，其实没有强制限定不能出席，还是要以孕妈咪的状态为主。
造成抽筋有很多原因，不一定是钙离子不足，有些摄取钙片超量的孕妈咪还是可能会抽筋。夏天时，电风扇直吹腿部睡着，就容易抽筋，是因为肌肉突然痉挛所致。建议孕妈咪尽量让肌肉维持恒温，不要忽冷忽热，避免电解质不平衡。
许多孕妇会介意被人拍肩膀，长辈也总是耳提面命，尽量避免拍孕妇的肩膀。事实上早产的因素很多，大部分与胚胎发育及母体健康有关，因此，此说法并没有科学根据，妈咪不用太过紧张。
5.肚子尖是男生，肚子圆是女生？
传统观念认为，怀男宝宝的肚型是尖的，圆肚型则是怀女孩。其实，怀孕时的肚子形状与胎儿性别无关，端看孕妈咪肚皮本身的厚薄度，肚子里也有一些脂肪组织，每个人的子宫大小不同，胎儿的姿势也会使肚子形状改变，而女性的骨盆也可能影响肚型，肚皮厚度还是关键，因此，尖肚或圆肚不能做为性别的判定标准。
许多人都有喝咖啡的习惯，但怀孕后不免对此有疑虑，担心对胎儿有不良的影响。美国妇产科医学会建议，孕妈咪每日的咖啡因摄取量应低于200毫克，对于大部分女性喜爱的黑咖啡及拿铁，如果没有热量的考量，只要避免过量摄取，并遵循建议摄取量，平时有喝咖啡习惯的孕妈咪不需要完全忌口。至于正在哺乳的妈咪也没有绝对禁止，人类摄取食物后，会先经由肠胃道吸收，再通过肝脏进行代谢才会进入血液，进而分泌为乳汁，并没有直接佐证咖啡因会经由奶水影响宝宝，只要适量摄取就不会有太大疑虑。
由于怀孕后荷尔蒙会产生波动，人类绒毛膜激素（HCG）开始升高，此为判断怀孕的早期依据，为了稳定胎儿，黄体素浓度也会提升，卵巢会分泌雌激素，使子宫内膜增厚以保护胚胎。这些荷尔蒙的变化都会使孕妈咪产生恶心、呕吐的现象，可能使母体肠胃运作机制改变，与胎儿健康与否无关。
8.孕期食用珍珠粉 宝宝皮肤会变白？
人体肤色与黑色素比例成正比，与遗传有关，黑色素细胞越多，皮肤较偏黑，与孕期摄取珍珠粉并没有直接关系。而珍珠粉含有钙质，如果没有特殊状况，且只要是合法来源，可以适量摄取，避免购买来路不明的进补食品，以免影响母胎健康。
9.孕期不能与宠物共处？
最常见的宠物为猫、狗，一般而言对孕妈咪没有太大的影响，通常比较有疑虑的是“弓浆虫”，弓浆虫常见于猫的排泄物中，怀孕中受到弓浆虫感染会让胎儿神经系统受损，但非常少见。若怀孕前就养猫，其实没有太大影响，孕妈咪不放心，可以检查是否带有弓浆虫的抗体。犬心丝虫也常被混淆，犬心丝虫并不会在人体存活，宠物对于孕妈咪的健康影响并不会太严重，但有疑虑的话，孕期还是尽量避免突然饲养宠物。坊间有些说法认为孩子过敏是由宠物所引起，过敏体质是先天决定的，刚出生1周至1个月是由母体给予一些抗体，而目前对于饲养宠物是否会引起过敏尚无定论。
10.孕妇不能吃药？
许多妈咪为了腹中的宝宝，即使生病、不舒服也不敢服药，美国食品药物管理局FDA将怀孕用药分为五大类，孕妈咪最常见的不适为肠胃问题、呕吐、感冒等。医师都会开立适合孕妇的药物，只要按照医师指示服药，通常都不会对胎儿造成影响，若因为害怕而不敢服药，反而可能延宕病情，对于孕妈咪与胎儿更不利。
许多准爸妈害怕动胎气而不敢发生亲密关系，但若孕妈咪状态稳定，其实可以享有健康的性生活。再者，通常子宫颈口会紧闭，胎儿也有胎膜保护，只要不压迫到腹部，并不会有不良影响。但在怀孕初期胚胎尚不稳定、接近预产期，以及面临流产威胁、前置胎盘等状况时，就不建议有性行为。
原则上，怀孕的绝对禁忌是心脏衰竭与肾脏衰竭患者，免疫系统相关疾病最常见的是红斑性狼疮。患者并非不能怀孕，但可能流产、早产率较高，并发症也较多。若原本已在治疗服药，可能要修正用药，但如果在治疗过程中发现怀孕，切记不要自行停药，贸然停药可能影响病情与胎儿健康。
13.使用精油会导致流产或早产？
并没有科学证明孕期不能使用精油，有些精油甚至有放松、舒缓孕期不适的功效。但要提醒妈咪，尽量避免使用具有调理荷尔蒙或雌激素的精油，以免诱发子宫收缩。
14.怀孕不能泡温泉？
在怀孕初期，低温的环境较适合胚胎成长，若妈咪想享受泡汤的乐趣，可以泡泡脚，不要泡到肚子。怀孕8、9周之后，只要泡汤的时间不要过长，可以适度放松享受温泉。要注意的是，温泉水可能有细菌，容易造成孕妈咪感染，且硫磺泉较有刺激性，泡汤时应注意水质是否干净，并且避免独自泡汤。
15.孕期不能使用药布或酸痛贴布？
并非所有药布都不能使用，端看药布成分。少数药布含有非类固醇止痛药（NSAIDs），孕期28周后应尽量避免，在后期使用可能造成胎儿的动脉导管提早关闭。皮肤吸收有限，使用贴布的位置多半是局部，只要稍加注意，并不会有太大影响。孕期腰酸背痛是常见不适，建议配合适当运动、伸展四肢，有助于缓解症状。
只要顺其自然、开心怀孕即可，所谓的禁忌多半有传统习俗与古早社会风气的考量，孕妈咪可以做为参考，生活中只要不过量，都不需要强制禁止，保持好心情更有助于母胎健康。
