宝宝月龄：14个月
谁带宝宝：妈妈上班，住奶奶、姥姥家，一周转换一次看孩子
喂养状况：母乳、奶粉、辅食混合喂养
睡眠环境及安排：
和大人同床合睡，温度适宜，环境安静。无外闹
Ps：宝宝睡觉时有时会出很多汗
睡眠状况概述：
夜晚睡不安稳，床上各种翻来覆去，但是不醒（闭着眼睛翻）
作息安排：
存在问题及改善目标：
1、想抱着哄睡，想让宝宝自己入睡
2、夜睡后希望睡得安稳，别满床翻
老师回复：
基于你的信息给出以下建议，希望能对您有所帮助：
1、关于宝宝作息：
（1）宝宝睡眠总量约为13—15小时，其中白天小觉两次总计3—4小时，晚觉约10—11小时，作息间隔为2h/3-3.5h/4.5-5h。对于14月龄的宝宝而言，睡眠总量、睡眠时间分配及小睡次数都是比较合适的。第一个小觉与起床时间间隔可适当延长至3-3.5h，即将第一个小觉的时间推迟到10点以后。
（2）大部分12-18月龄的宝宝即将进入“两觉并一觉”的并觉阶段，家长应该积极关注宝宝的并觉信号，包括：
午觉睡特别长，但是拒绝睡下午觉；拒绝睡上午觉，但是下午觉睡超久
还是按照原来的作息时间上床睡上午的小觉，但是入睡时间要30-60分钟
仍然还会睡2个小觉，但是某个小觉只睡30-45分钟就醒
白天两个小觉也睡的不错，但早晨会早醒1-2小时
偶尔有一两天只睡一觉，却完全不影响精神状态。但是第二天早晨不到10:00就困了
晚上可以睡整夜，睡10-12个小时（如果宝宝还不能睡10小时以上，那么不建议开始2觉并1觉。
并觉的方法有很多，下面仅简要介绍潘特丽的方法，家长可以根据宝宝的具体情况调整实施，温和而平稳地度过这一阶段：
观察宝宝的睡眠信号，在有明显的睡眠信号时放宝宝去睡
保持2觉，但是不强求宝宝两觉都会睡着。如果其中一觉没睡，可以陪宝宝在床上躺着安静地休息
选择一个新的小觉入睡的时间。这个时间比平常的早觉入睡时间晚，但是又早于平时的下午觉的入睡时间。如果担心宝宝在家会撑不到这个新的入睡时间的话，就带宝宝到户外去，在小觉入睡前30分钟回来，开启小觉的睡前仪式
当开始一天只睡一觉的时候，夜觉提前30-60分钟。
并觉成功以后，宝宝白天的睡眠时间会减少，晚上入睡会更容易一些。
2、关于宝宝关于自主入睡：
14月龄的宝宝在生理上已经具备了自主入睡的能力，家长可以逐渐减少干预，给予宝宝学习自己入睡的机会。
培养宝宝自主入睡的方法有很多，包括韦氏渐进法、哭声免疫法、嘘拍法等等，您可以进行了解，结合宝宝的实际情况和爸爸及老人商量后选择适合宝宝且家人能够接受并支持的方案（以下简要推荐“韦氏法”、“法伯法”和“抱起放下法”供参考）。
无论哪一种方法，都是建立在规律作息的基础上，并坚持睡前程序。一旦开始执行就尽量坚持至少一周，如果一周后没有效果则应该对方案进行反思修正，但不可轻易再进行抱哄。但如果遇到宝宝生病、打疫苗等特殊情况则可以对宝宝“放肆宠爱”，因为好的睡眠习惯一旦建立，即使偶尔打破，再恢复也会容易得多。您没有提到白天的哄睡方法、哄睡难度、接觉方法等信息，我们建议白天与晚上哄睡方法尽量一致。
（1）韦氏渐进法
让宝宝昏昏欲睡地躺在婴儿床里，家长坐椅子上，如果宝宝哭，可以轻摇或者轻拍他，但不要太频繁，也尽量不要抱起，直到宝宝睡着。
第1-3晚：家长坐在婴儿床边的椅子上；
第4-6夜：椅子移到大门与婴儿床之间；
第7-9夜：椅子移到门边；
第10-12夜：椅子移到门外。
（2）法伯法：
适当推迟就寝时间（30-60分钟），早晨和平时一样时间起床，不增加白天小睡时间。可以尝试晚上9点左右（因宝宝每天实际入睡时间为9点，我们建议躺在床上的时间=实际睡眠时间，过早或者过晚放床都可能引发一些睡眠问题），将孩子安顿在自己床上，不能抱着或者摇晃，确保他入睡时的睡眠环境与半夜醒来时一致。
如果孩子在就寝时或半夜醒来哭闹不休，家长可以试试下表（表一）中提供的等待时间，有意识地逐渐增加等待时间。每次等待之后可以回应宝宝，和宝宝说话、拍拍宝宝，但最好不超过两分钟，如果宝宝反抗激烈也可以哄到宝宝平静一点再离开，但是不能哄到宝宝睡着。
日间小睡也同样适用，如果宝宝经过半小时还睡不着，或睡一会儿就醒来哭闹，则应该终止这个小睡。
如果期间宝宝试图爬走或者站起来，则应该帮助宝宝重新躺好，不能让宝宝离开床，尽量不和宝宝说话聊天，最好能够面无表情，不要和宝宝有眼神交流，避免让宝宝认为你是在和TA玩。
（3）特蕾西.霍格的“抱起放下法”
白天多告诉宝宝“今天我们要开始学习自己入睡了”等等，尝试和宝宝提前沟通。
晚上做完睡眠程序后，把宝宝放在床上，告诉宝宝睡觉了，然后离开房间。宝宝肯定会哭，家长应该对哭声进行分辨，如哭声属于情绪性发泄且有规律间断逐渐停歇，则可暂时不用干预；如果宝宝哭的势头越来越猛，感觉被激怒，则应该回到房间把宝宝抱起来安慰，解决情绪问题，等他一停止哭泣就立即放到床上，用语言和行动告诉宝宝：妈妈抱起你是在安慰你，而不是要哄你入睡，你是大宝宝了，要学着自己入睡。
14个月的宝宝很大程度上已经可以理解妈妈的话，妈妈可以和宝宝多交流，给宝宝讲道理，相信聪明的宝宝会很快理解妈妈的良苦用心，学会自己睡觉。
3、关于宝宝后半夜满床翻滚
您在信息表中没有提到宝宝的夜醒情况及夜醒后的安抚方式。如果宝宝一整晚都不会醒，而只是在梦中满床翻滚，这并不会对宝宝的睡眠造成影响，宝宝还是可以睡得很好。但是和宝宝同床睡的大人则会受到很大影响。
首先，您可以考虑和宝宝分床睡，宝宝睡婴儿床，避免互相干扰，宝宝反而可能睡得更安稳。
其次，每周轮换老人带孩子睡，宝宝也可能因为睡眠环境不断变化而睡不安稳，可以尝试每两周或者三周轮换一次，看情况是否会好转。
最后，您可以评估下宝宝白天的运动量是否足够，白天如果运动不充分也会导致宝宝晚上睡不安慰。您还提到了宝宝睡觉时有时会出很多汗，排除生理因素后，宝宝的睡眠环境温度可能偏高。宝宝新陈代谢比老人快，散热多，更怕热一些，老人觉得合适的体感温度对宝宝来说就偏热了，下图是宝宝盖被的建议：
4、关于宝宝喂养：
规律的饮食和优质的睡眠息息相关、互相影响。
从表中给出的信息看，宝宝目前每天三顿奶加一顿辅食，总奶量为470毫升。6到12个月期间，宝宝平均每天奶量为600毫升；从7个月到1岁，奶量持续减少，辅食量逐渐增加，到1岁以后以家庭食物为主，奶不再是主食，每天300-500毫升的奶量就可以了。
对于14月龄的宝宝，母乳或配方奶已不能满足宝宝生长发育的需要，每天一顿辅食的量略偏少，可逐渐增加辅食的量，把辅食变为主食，并不断丰富食物种类，尽量涵盖谷物、肉类和豆制品、蔬菜、水果、奶和奶制品五大种类，除了每日喂食母乳或配方奶，也可以适当引入其他高品质奶制品，如酸奶和奶酪。
