有孩子的父母可能都会有这样的经历，凌晨两三点，你还在起床、抱孩子、放床上、孩子哭，再起床、再抱孩子……无限循环中，你试着摇晃、散步、唱歌、喂养、温声细语、抱着孩子哄，似乎这些根本安抚不了孩子，孩子该哭依然哭。
孩子的哭声让你整晚不睡，年轻的父母们多渴望睡个好觉啊。这么辛苦，你或许是做的无用功，堂主想问您，您观察过孩子的睡眠习惯和睡眠方式了吗?今天我们一起来看看父母日常在哄孩子睡觉的几个错误认知，同时也告诉你一些让孩子安睡的方法。
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每个孩子都自己睡眠习惯和睡眠方式
我们在哄孩子睡觉时，首先要了解自己孩子的睡眠习惯和睡眠方式，如果您不想整夜不睡觉，减轻养育孩子的负担，那就尽早帮助孩子养成良好的睡眠规律。当然，因为孩子个性的不一样，容易抚养型的孩子可以很轻松的帮助他们建立起有规律的睡眠，而难抚养型的孩子则要因人而异了。
新生儿将在任何时候都会入睡，直到4个月大的时候为止。你的孩子可能会在晚上入睡6 – 8小时，甚至更长。6个月的年龄，孩子应该要大约10 – 12小时的睡眠时间。然而，仅仅说明孩子的睡眠时间应该在这些周期内，但并不意味着孩子要听话入睡。婴儿夜里醒来好几次是正常的，这取决于他们的个性和性格。有些孩子通过使用奶嘴或拇指可以很容易地让自己入睡，而其他的孩子则需要别的帮助。
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父母具体怎么哄，能让孩子养成好的睡眠习惯呢?
1.入睡前的准备，要形成一个惯例
试着把孩子每天晚上的入睡时间定在同一时间。想要新生儿做到这一点，或许比登天还难。不过随着孩子的年龄增长，你就可以建立一个固定的就寝时间和惯例，如入睡前一小时开始给孩子洗澡、换尿布、给他进行按摩，放松肌肉;入睡前半小时喂奶，不要和孩子说话，避免目光的接触，以免引起孩子兴奋，影响入睡;摇篮曲和放给孩子听的音乐要固定，逐渐使孩子适应并熟悉这一套程序，帮助孩子形成条件反射，以后只要这套程序一开始，孩子就会知道该睡觉了。
2.日夜分离，情绪好，享受较多的抚触
新生儿不知道白天和黑夜的区别，不过一段时间后孩子将在晚上睡更长的时间。这有赖于妈妈的努力，孩子白天情绪好，享受较多的抚触，并得到及时的照顾，在晚上睡觉时也会比较安稳。
3.睡眠需求，白天的睡眠时间要控制好
白天的睡眠时间要控制好，下午小睡不要超过一个小时：下午5~7点之间要保证孩子有足够的清醒时间，这样他才能在晚上安静入眠。当孩子午睡时，把他放在一个宽敞明亮区域。这将有助于采取较短的小睡，鼓励他晚上睡觉的时间更长。
4.良好、轻柔的摇晃
通过模仿母亲的子宫，摇晃着婴儿可以安慰到他们。把孩子放在一个舒适的椅子上，摇晃他们，常常是一个不错的选择。这可以帮助他们在晚上睡更长的时间。
5.适宜增加白天的食物
白天适宜的增加喂养孩子来满足营养需求。如果孩子在白天吃饱了肚子，那么晚上的时候，不需要喂孩子太多食物。
6.保持安静
在晚上尽量不要刺激孩子。唱唱歌，洗洗热水澡，不要制造出过大的声响，也不要把灯开的过于明亮。
7.控制好房间温度
确保房间的温度会让婴儿感到舒适。如果孩子太热或太冷，将会更容易醒来。
9.给孩子听舒缓的声音
一些自然的声音，像瀑布，心跳，雨的声音，都可以让孩子更快地入睡。
9.晚上喂奶有讲究
如果孩子晚上醒来，那么在黑暗的房间里喂他，不要把他抱到明亮的屋子里去，或者带到自己的房间去哺乳。
10.培养孩子独自睡觉
你应该鼓励孩子让他独自睡觉，如果他开始哭泣，等待几分钟之后你再跑进房间。
11.当你安慰不了哭泣时
绞痛和胃酸倒流常常导致婴儿无法控制的哭泣。如果你怀疑孩子有这种情况或者只是担心孩子的睡眠习惯，这时候需要去医院，请求专业医生的帮助。
12.不打搅浅睡下的孩子
孩子的睡眠周期较成人短，浅睡出现的时间和次数比较频繁。孩子很容易就从睡眠状态中清醒过来。孩子在睡觉时发出哼哼的声音，只是睡得不沉，但并为醒过来。此时不要抱起孩子又摇又晃，这样反而会让孩子彻底清醒过来。正确的做法是不开灯，保持睡眠时的环境，轻轻拍几下，让他感觉到安全。孩子很快就会过度到深沉睡眠的。
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父母哄孩子睡觉最容易犯的7大错误
下面是很多父母在哄孩子的时候最容易犯几个错误，育儿在线学堂分别来帮父母们剖析一下这些错误认识。
1、不管孩子什么时间入睡，只要他睡眠的总量够了就可以。
育儿在线学堂：睡眠时间充足对于孩子的生长发育是非常关键的，因为在睡眠中，内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过，孩子的睡眠质量也很重要。入睡时间不同，深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚，浅睡眠所占的比例越多，深睡眠的比例越少。而深睡眠和孩子的生长发育是直接相关的，因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和孩子记忆力的发育关系更为密切。所以，尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。
2、孩子的睡眠时间没有达标，一定会影响生长发育。
育儿在线学堂：实际上，虽然每个年龄段的孩子都有他特定的睡眠需求量，但是孩子之间也存在个体差异，比如有的孩子气质类型决定了他可能就是睡得少一些。原则上，只要孩子的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，而你的孩子只睡到12个小时，这可能就需要咨询一下医生，进行一下孩子生长发育方面的监测。
3、一定要让孩子养成睡午觉的好习惯。
懂宝贝学堂：对于3岁以上的孩子来说，他们白天精力很旺盛，玩和不断的活动能消耗他的精力，保证他夜间睡得很好。只要孩子夜间睡眠时间充足，质量也很好，就能够满足他生长发育的需求。所以，如果孩子没有睡午觉的需求，父母也不必强求。
4、抱着睡会让孩子有一种安全感，可以让他更快地入睡。
懂宝贝学堂：抱着睡确实可以让孩子获得一种安全感，但也容易让孩子形成依赖。等到孩子大一点，我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长孩子的入睡时间，容易造成入睡困难。而且，当孩子夜间醒来，父母如果不能及时给予相应的安慰，他很难再自己入睡。这对培养孩子独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议你从现在开始，慢慢让孩子在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。
5、孩子一有动静，轻轻地拍拍他，可以帮他继续入睡。
懂宝贝学堂：孩子的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说，特别是刚出生的孩子，深睡眠和浅睡眠基本各占50%，而且是不断交替的。深睡眠时，孩子处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动;浅睡眠时，孩子的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。所以，如果孩子出现轻轻抽泣或运动，不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶，先在床边观察一下，看孩子是否能接着睡。否则，给予过多的干预，会人为地打断孩子深睡眠和浅睡眠的自然交替，破坏孩子的睡眠规律。如果孩子出现了哭闹等更多的表现，我们再去进行处理。
6、打呼噜说明孩子睡得香。
懂宝贝学堂：孩子偶尔打鼾可能是由感冒引起的，感冒痊愈后，打鼾的症状就会消失。但如果孩子长期打鼾，可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因，影响了鼻咽部通气造成的。这时，在醒着的情况下，有些孩子也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了，对孩子的脑发育会造成一定的危害。如果你的孩子的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况，最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。
7、孩子小时候，不必强调他的睡眠习惯，等入园前两三个月调整过来就可以了。
董宝贝学堂：实际上，0～1岁是孩子睡眠行为形成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班了、孩子要上幼儿园了，才想到去调整孩子的睡眠习惯。孩子的睡眠习惯一旦形成，再去纠正就有点难了。所以，最好在孩子四五个月的时候，就有意识地培养他良好的睡眠习惯。
