怀胎十月，产后妈妈的身体经历了“吹气球式”的巨大变化，肥胖、妊娠纹随着而来，产后减肥成为很多新妈妈们产后必修的重要课程之一，希望快速恢复到从前的曼妙身段。
可如果一味“求瘦心切”，就容易陷入一些误区。
生宝贝后马上做运动
生宝贝后不久就做一些瘦身运动，可能会导致子宫康复减慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复变慢，一些关节特别容易受伤。
一般来说，顺产妈妈在产后3天、剖腹产7天后可以进行产褥期的保健操或瑜伽，产后6周后可以开始做产后瘦身操。
生完宝贝就节食
产后42天内，产妇不能盲目节食瘦身。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些产妇还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
产后强制节食，不仅会导致产妇身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症，也不利于乳汁的产生和婴儿的喂哺。
贫血也瘦身
生宝贝时失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的产妇身体恢复比较慢，如果此时又急着瘦身，没有很好解决身体贫血的问题，更容易加重贫血的情况。
一边补充营养，尽快改善贫血状况，一边进行适当运动，帮助体力的恢复；剧烈的运动，有可能增加出血的风险。
哺乳期瘦身
提倡母乳喂养，首先因为母乳是小宝贝最好的天然食物，其次喂奶还可以促进子宫收缩，减少子宫的出血，有利于产后恢复。最重要的是，哺乳会消耗母亲体内的脂肪。
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