夏天，这时候我们即将临产的孕妈咪不免会担心，夏天坐月子太难熬怎么办?不要担心，接下来为大家介绍，夏天坐月子产妇在饮食上应注意哪些事项。
产妇在夏天坐月子，往往由于天气的原因胃口都会比较差，但是为了产后身体尽早的恢复，同时也有利于母乳的分泌，产妇在饮食上应该以“稀、软、精、杂”为主要原则，月子期间应选择“温、热、平”的食物，切记!月子期间禁食寒性生冷的食物!接下来我们细说一下什么是“稀、软、精、杂”?饮食中的“稀”是指含水分多的食物，用来补充因产期出汗、哺乳及排恶露所流失的水分;“软”是指易于我们肠胃消化吸收的食物;而“精”是指产妇每次进餐不需要吃得太多，少吃多餐，以精为主;“杂”是指月子餐应该品种多样化，色香味俱全、口味好能够引起产妇的食欲。做到这几点，对产妇的恢复及母乳的分泌有很大的帮助。那我们产后是不是应该想老人说的要大补呢?不不不!由于产妇再在生产的时候消耗了大量的体力，身体各项技能都还未能恢复，所以胃肠消化功能比较虚弱，如果此时进行大补，反而会引起产妇消化不良，或者排斥进食，所以产后进餐应以清淡、营养、美味为主。详细介绍如下：
产妇在产后的第一周：调补的重点在于促进肠胃功能的恢复，并且补充体力促进子宫收缩，帮助恶露排出。所以产妇在饮食上要尽量清淡，多吃一些易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油腻太滋补，纤维类食物也要适量的吃。产妇在产后的第二周：随着子宫入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏的复位、收缩就成为本周食补的重点。此时多吃腰类食材，强腰固肾，帮助内脏和骨盆腔收缩，减轻腰酸背痛，建议食猪腰、猪肚、糯米桂圆粥。产妇在产后的第三周：此时产妇的机体功能逐步恢复，宝宝对母乳的需求量也逐步增加，这个阶段就要准备发奶了。所以这时产妇可以多补充优质蛋白质，建议山药炖排骨、黄豆猪脚、西红柿牛筋、鸡汤等食材。产妇在产后的第四周：到了产后第四周，产妇的体力、肠胃、精神状态都已基本恢复好了。此时的进食，可通过进一步的滋补来改善体质，充盈乳汁。建议产妇到第四周多吃鱼汤、红萝卜排骨、西红柿玉米排骨等。尤其是黄瓜、西红柿、小白菜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等。对产妇改善体质和充盈乳汁有很大的作用。
我们即将临产的孕妈妈辛苦了!十月怀胎就要临盆，心情也难免激动和紧张，在孕后期或预产期期间孕妈妈不要有太大的压力，休息好、吃好、睡好，不要想得太多，顺其自然最好，到了孕产期准备好待产包去医院就可以了关于大家热议的茉莉花苞茶和蜂蜜水1.很经常看到有宝妈把茉莉花茶和茉莉花苞茶混在一起，直接就看成了茉莉花茶包了。不一样的哈！茉莉花苞茶的作用是?软化宫颈，有助顺产，孕晚期的后期可以慢慢开始泡开喝或者煮开再喝。（下面附加茉莉花苞茶的图片，因为好多宝妈都说不知道它长啥样啊）2.蜂蜜水，是要浓的哦，可是到底要多浓，最近看到很多宝妈建议1：1的量，反正不要像我们平常冲开的淡淡的蜂蜜水就好。那这个跟茉莉花苞茶的作用有什么不一样？浓蜂蜜水应该在阵痛开始了喝，灌一两杯，作用是?有助于加快开宫口，缩短阵痛的时间。这个效果比较明显，很多生完的宝妈都验证过了
及时穿收腹产品面对产后松垮垮的肚子，有些宝妈以为，只要坚持母乳喂养就可以恢复到孕前，其实不然。无论顺产还是剖腹产，产后收腹很重要。人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。
子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，束缚可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，束腹材质最好选用棉质透气性好的，建议选用专业的产后收腹依，喜欢的地址也在下图了！
保持房间空气流通，自然风屋子封得很严，空气不流通，室内空气污浊，这对产妇和婴儿都很不利。产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要良好的环境，应当在空气新鲜、通风良好、清洁卫生的环境中生活，否则，也容易得感冒、患肺炎等疾病，有碍健康成长。更重要的是，无论产妇还是婴儿，都需要阳光的照射。只有在阳光照射下，身体才会正常发育。如果把屋子捂得过严，整日不见阳光，使产妇和婴儿的身体健康受损，这是极为不利的。同样的道理，产妇裹头穿得厚厚的，也如密封的房子一样，一旦突然去掉这种保护层，随之也会招来疾病，危害健康，给家人带来麻烦，尤其是炎热的夏天这样捂月子不仅会中暑，而且各种细菌和病毒的生长繁殖更快，极易生病。以上就是坐月子注意事项，科学坐月子健康一辈子。坐好月子是关乎女人一生健康的关键时期，产妇千万不可掉以轻心。产妇因为生产时元气大伤，在月子期间，产妇需要有家人的陪伴和照料。能多休息就多休息，不要再去操持教务，别让其他事情影响自己的心情。趁月子这段期间好好恢复体力，让身体得以复原吧！
