瑜伽帮助你缓解影响受孕的压力
许多处在焦虑状况下的夫妇不易受孕，就是因为压力和忧虑导致荷尔蒙等其他体内物质发生了改变。
一种减轻怀孕压力和忧虑的方法，是正视自己的确比较不易受孕的这个事实，坦白地承认自己虽具有生育的能力，但却得耐心等上个一年或更长的时间。既然检验结果是双方都无生育问题，那就没有紧张担心的理由,而应采取逐步降低、消除忧烦压力的措施。
要达到减压的效果，大家可以练习“释压与定心课程”以及瑜伽语音冥想，它能帮助渴望有孩子的夫妻摆脱那足以影响受孕的压力、焦躁和烦忧。此外，还会由此获得人人所需的内在安宁和满足。
瑜伽帮孕妇摆脱孕期焦虑
多数妇女在怀孕时是既兴奋快乐又紧张烦心。一方面，准妈妈经常得为胎儿健康、分娩生产等等事尽心费力，另一方面还要面对生活中谁都躲不开的麻烦和困顿，每天都逃不过“鸡毛蒜皮”千头万绪的压力，甚至有的人还不得不应付亲人的死别、财务危机或婚姻破裂等无法承受的压力和焦虑。
这些孕期间的压力会严重影响母婴双方的健康。研究发现，怀孕中若有过大的压力，会增加早产、新生儿体重偏低、过敏、哮喘、学习障碍、睡眠和行为问题。若胎儿为男性，则面临未来不孕的风险。最近的研究还发现，当孕妇感到极度紧张时，譬如孕期受到配偶的情绪或身体上的虐待，这种情绪也会影响到胎儿的发育。专家认为高指标的压力荷尔蒙皮质醇会经由胎盘传递给胎儿，由此导致胎儿产生认知发展的障碍，而且比较会产生焦虑和恐惧的情绪。
