吃零食已经成为人们的一种非常普遍的消遣活动，无论是孩子，还是成年人都爱吃零食，即使正餐吃得多，仍然会在两餐之间吃。那么常吃零食对我们的身体健康有什么影响呢，可能很多人都不是很清楚。小篇今天就和大家简单的聊聊这个话题。
首先，吃零食除了能满足我们过嘴瘾的习惯之外，吃零食还能提供一些营养。零食可以补充我们正餐所缺乏的能量，可以帮我们在下一次正餐进食之前抵御饥饿，并为我们抵御饥饿提供足够的能量。
其二，零食可以平衡我们的膳食，如果我们的正餐吃得不是太健康，可以通过吃些健康零食来补充。
此外，我们想吃零食的欲望或许是身体未能获得足够营养的本能反应。我们可能因为错过正餐，导致自己强烈需要吃零食。
当然了吃零食并不能完全促进身体的营养平衡。而我们要想活得更加健康快乐还需要我们更好的去控制膳食结构等等。
