眼睛是心灵的窗户，漂亮的人各有不同但是有一个共同点就是眼睛大，有神。各位妈咪一定希望自己生出来的宝宝眼睛大吧，老人说吃了葡萄眼睛会大眼珠又黑，但是并没有科学依据。眼睛大小主要是靠遗传，相信很多宝宝都会遗传下爸爸妈妈的优良基因吧！那么我们孕期吃什么可以让眼睛又黑又亮呢！
宝宝的眼球发育主要是在母亲怀孕早期，孕前40天。这个时候准妈妈要注意自己的饮食，多吃利于胎儿身体发育的食物。比如：1.油质鱼类。孕妇多吃油质鱼类如沙丁鱼和鲭鱼。这些是富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全发育。
2.含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜。孕妇多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜可以防止维生素A、B、E的缺乏。尤其是孕早期反应比较重，会严重影响进食。要注意维生素和微量元素的补充。
3.注意补钙。孕期补钙，胎儿不易近视。比如，海带、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都富含有钙。牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。缺钙的孕妇所生的孩子在少年时患近视几率高于不缺钙的孩子的三倍！所以补钙是非常有必要的！
4.枸杞子。枸杞是明目的好食品。具有清肝明目的功效，对眼睛有益。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C，钙、铁等等，是眼睛的营养品。
为了你腹中的宝宝有一双明亮健康的眼睛，要鼓励自己多吃对宝宝有利的食物哦！
眼睛是心理的窗口，每个宝妈，都希望自己的宝宝拥有一双水灵灵的，会说话的大眼睛，接下来咋们来共同探讨下孕期吃什么可以让宝宝的眼睛又大又黑了？
首先要说眼睛大小是由父母决定的，无论宝妈吃什么都不改变宝宝眼睛的大小，是由父母双方基因决定的。
无论眼睛大小，都要看宝宝的眼睛是不是有神，会说话，又黑，又亮呢？孕期多吃维生素A动物肝脏，还有补钙可以预防宝宝近视眼，例如胡萝卜，猪肝，木耳，黑芝麻，牛奶，……
