在炎热的夏日，室外气温越来越高，心情也越来越燥，夏季的酷热天气实在让小孩难以承受。高温，让人想去寻找一份清凉，于是让小孩躲在空调房里，给他吃冷饮。这些行为很可能给小孩的身体造成隐患。
如何才能正确的给小孩消暑呢？
一、选择正确健康的消暑食品
绿豆汤：绿豆有有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是中国传统的消暑与解毒良药。每天给小孩适量的喝一些，可以治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证。
西瓜：夏季让小孩多吃水果，注意让小孩摄取充足的维生素B群、C及水分。西瓜有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品。但注意不能吃的太过量。
苦瓜：苦瓜是中国人夏季消暑最喜欢的蔬菜，味苦，如果能小孩习惯上这个味道最好了，但不能强求，大部分小孩拒绝苦味。苦瓜有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。
二、养成正确的作习习惯
午睡：炎热的中午，让小孩午睡1-2个小时，保证小孩有充足的精力。
摇扇：不要让小孩过度的呆在空调房间里，更不要在小孩睡觉时开上电风扇，这样对小孩的身体不好。可以适当的用扇子给小孩送去一些柔和的风。
早睡：保证让小孩9点前上床睡觉，不要让小孩玩的太晚。
泡澡：天气炎热的中午，小孩会出很多汗，在午睡前给小孩泡个澡，玩会水，能让小孩心情愉快的同时，也可以很好的消暑。
三、周末可以带小孩出门避暑。
有很多适合夏季避暑的地方，城市三十几度的燥热，很多避暑地要比城市上气温低好几度。选择这样的地方去呆两天，让小孩亲近大自然，去玩水，也是很不错的消暑。
绿林山风景区就是非常不错的消暑圣地。
位于荆门市京山县，离武汉160公里，这里森林覆盖达95%以上，夏季白天气温平均要比武汉低3-5度。这是夏季有鸳鸯溪亲子漂流、有绿林寨星空帐篷、美人谷瀑布亲水摸鱼。非常适合家庭前来消暑度假。
鸳鸯溪亲子漂流
非常适合带上小孩一起去感受漂流，漂流全长6公里，用时2小时左右，全程无危险不会翻船，水深1.2m左右，整个漂流急缓有度，时而湍急惊险，让你尖叫不已，时而水中嬉闹，让你放飞心情，正是刺激而安全这一显著特点，被誉为鄂中地区唯一亲情浪漫漂、唯一可以带小孩和老人漂的旅游胜景。
绿林寨
绿林寨的南寨北寨被开发成了露营基地，是华中地区露营设施最完善的露营场地。灯光照明，夜景灯，洗漱设施，安防应有尽有。在这里带着孩子体验住帐篷的乐趣，数星星，讲故事，相信会给孩子一生中最难忘的一天。
美人谷
美人谷景区是一个溪流瀑布景观为主的景区，由数十个气势磅礴的瀑布组成的瀑布群，成为华中地区绝无仅有的奇观。美人谷景区是带小孩下水游玩的，时常还会举行摸鱼活动。
