生病了怎么吃，确实会令无数家长心急如焚。生长发育中的宝贝需要营养丰富的食物，抵抗疾病时的机体更需要营养丰富的食物，然而，疾病期间消化系统的功能多少会受到一些影响。一边是身体需要更多营养丰富的食物，一边是宝贝根本吃不下东西，这对矛盾确实会令无数家长心急如焚。
无论是发热、腹泻、呕吐，还是咳嗽、流涕……疾病期间，宝贝的消化系统功能减弱，饮食上要给予宝贝容易接受的易消化的营养食物，通常并没有特殊的忌口（除非疾病有特殊的禁忌）。
1.流质和半流质食物应该优先被考虑
无论是宝贝或是成人，在疾病期间，一般都更偏爱流食。还没有开始添加辅食的小宝贝尽可能多喝奶，尤其是母乳喂养的宝贝要坚持母乳喂养；辅食添加阶段的宝贝除了增加喝奶，还可以适当增加白开水和粥；大一些的宝贝还可以适当增加清淡汤羹。
2.优先考虑能预防脱水的食物
适当增加新鲜蔬果的摄入，可以根据宝贝的需要做成蔬果泥甚至榨成蔬果汁。有的宝贝不喜欢口服ORS液，预防脱水或轻度脱水时可以尝试用鲜榨的苹果汁替代ORS液补充部分水分和电解质，但不建议饮用市售的罐装果汁和糖分过高的饮料等。中度以上的脱水要尽快就医。
3.优先考虑宝贝喜欢的营养食物
注意，是宝贝喜欢的，而且有营养的食物。因生病导致食欲下降时，尤其要尊重宝贝的胃口。放弃给宝贝吃你认为有营养而他不愿意吃的食物，即使宝贝只愿意喝一些奶吃一点香蕉也未尝不可。不要强迫宝贝进食，即使宝贝24小时“没进食”也不要强求，宝贝会根据需要吃东西，一旦身体康复，食欲自然会逐渐好转，会在身体康复后，补上生病期间丢失的“营养”。
4.疾病期间不要添加新的辅食
疾病期间消化系统功能减弱，机体也可能正处于高致敏状态，此时新的食物容易引发过敏等疾病，因此辅食添加阶段的宝贝生病时，要暂时停止添加新的辅食。当然，疾病期间机体处于高致敏状态，之前不过敏的食物也可能发生过敏，家长需要留心观察。
5.不同疾病准备不同食物
对已经添加辅食的宝贝，如果因为某种营养素缺乏引起疾病，可以准备相应的食物补充相关的营养素。例如缺铁性贫血，可以增加含铁丰富的食物，比如动物肝脏、血制品等等，可以同时摄入富含维生素C的食物以促进铁的吸收。
6.少食多餐
最好单次食物量约为平时的2/3，总量比平时多一两成。避免大量进食和进食不容易消化的食物。大部分疾病并不需要额外补充特殊的食物，是时候让消化系统适当休息调整一下了。
