在育儿中，有些年轻的妈妈喜欢开着灯睡觉，殊不知婴儿出生时眼睛尚未发育完善，开灯睡觉会给婴儿视力发育造成严重损害。
据有关研究报道，经常开一盏小灯睡觉的宝宝，日后有３０％成了近视眼；而开大灯睡觉的宝宝，近视眼的发生率高达５５％。
开灯睡觉会影响儿童视力？
从临床上分析：长期处于亮光下，的确影响儿童眼睛发育，但“致盲”一说则不免有些夸大其词。
实际上：开灯睡觉影响的不仅是眼睛，整个人体的节律都会被打乱，不利于健康成长。
提示：光污染的危害
灯光也是一种“光污染”
任何人工光源都会产生光压力，这种光压力长期存在，会使人表现得躁动不安、情绪不宁，对睡眠也没有好处。
开灯睡觉，不仅对婴幼儿没有好处，对成年人也如此。不仅影响视力，内分泌也同样受累。国外研究显示，入睡时开灯，会抑制人体有一种叫“褪黑激素”的分泌，使得人体免疫功能降低。
关灯对睡觉得意义？
使眼球和睫状肌获得充分的休息
长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便得不到充分休息。
儿童假性近视就与睫状肌疲劳有关，睫状肌疲劳、痉挛，对焦的功能就会减弱，假性近视也就出现了。
为了避免灯光对宝宝的视力造成损害，我们建议婴儿出生后，应该培养关灯睡觉的良好习惯，其余时间尽量不要开灯。
如果宝宝已养成了开灯睡觉的习惯，亦应该准备一盏可以调节灯光强弱的台灯，逐渐把灯光调暗，这样不需多少时日就可适应关灯睡觉的习惯了。
