文｜母婴参考（20170305期）
1、母乳喂养更利于女性恢复到孕前的体重，因为每日的乳汁分泌需要消化近500千卡的热量，相当于跑步30分钟，走路60分钟哟，消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部，可以起到“瘦身”的作用。
2、母乳喂养能节约纸尿裤的开销，因为宝宝对母乳的吸收率更高，因而排泄量较少，换纸尿裤的次数也比吃奶瓶的宝宝少许多。
3、母乳挤出后，在室温下可保存4~8小时，冰箱冷藏可保存1~2天，冷冻可保存3~6个月。
4、冷冻的母乳最好在温水里解冻，时间不要超过20分钟，解冻后的母乳宝宝没有一次喝完的话，不能再次冻上下次喝，不然容易引起腹泻。
5、乳头皲裂时万不可用肥皂、乳霜，也不要戴防溢乳垫，最好的办法就是将乳房暴露在空气中晾晒，在哺乳完后，给乳头上抹几滴乳汁，然后让其自然风干，这样就会在乳头上形成一个保护膜。
6、乳头内陷的妈咪喂养困难的话，可以用两拇指平行放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧外方拉开，使乳头向外突出；每日2次，每次5分钟，可是乳头凸起。
7、正确的哺乳姿势是：婴儿的后脑勺和脊柱保持一条直线，身体贴近母亲，将母亲的大部分乳晕含在嘴中。
8、6个月内的婴儿最好只喂母乳，不要喂水和其他液体、固体食物，可在医生的指导下添加维生素和矿物质，这对于早产儿和低体重儿来说更加重要。
9、新妈妈应确保宝宝每天至少吃八次奶，因为每隔2~3个小时宝宝就会饿，而且不分昼夜。
10、在宝宝吃奶过程中，若想换另一侧让他吮吸，最好把干净的手指慢慢地伸到宝宝的嘴角里，因为强行把宝宝拉开，TA吸吮的力量会使乳头更加疼痛。
11、给宝宝拍嗝的正确姿势：让宝宝趴在你的肩膀上，托住TA的颈部，轻轻拍打TA的后背，直到宝宝体内胀气全部排出，对于刚出生几周的宝宝来说最适用，因为TA没有办法控制自己头部和脖子的运动，趴在妈妈的肩膀上整个身体都会得到良好的支撑。
12、妈妈生气时会减少泌乳量，那是因为愤怒、焦虑、紧张、疲劳等不良情绪，会使得内分泌系统紊乱，导致妈妈出现心跳加快、血压升高等症状，这样会使乳汁营养比例失调。
13、产后5天内产生的初乳尽量要让宝宝吃到，它虽比较浓稠，量不多，但含有丰富的抗体蛋白质，对于提升宝宝的免疫力极佳。
14、哺乳期最好避孕，据调查，有5～10％的女性在哺乳期是能受孕的，建议用避孕套、宫内节育器避孕，因为激素类避孕药可能会改变母乳的成分，并减少乳汁的分泌。
15、女性胸部大小与母乳量并无关系，乳房小只是脂肪组织少，分泌和排出乳汁的乳腺组织一点也不少，在正常发育的情况下，新妈妈无论乳房大小，都会自然分泌乳汁，小乳房也能满足宝宝的大需求。
16、两边乳房一定要轮换着喂奶，如果只让宝宝喝一边的话，长久下去会导致两侧乳房乳汁分泌不均匀，会造成乳房两边大小不一，影响胸型。
