月子里不注意这些,妈妈们会后悔一辈子

作者:给雨点的爱 04-27阅读:3825次

现在的很多年轻人也许都和我一样早早的生孩子,而对于我们的长辈们来说,坐月子是改善女人体质的机会,月子坐的好,体质增强,身体自然而然就更健康。那反之,月子坐不好,会惹来一身的毛病。所以月子怎样坐才算是做好呢?然而月子里应该注意些什么呢?对于我们的新妈妈来说就必须要知道这些啦,因为“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康,那如果犯了哪些不知道的禁忌可是要害苦自己一辈子的。今天我带着大家一起来开启新妈妈的月子之旅喽!

月子里不注意这些,妈妈们会后悔一辈子

第一点:月子期间不要哭

为什么要告诉大家月子期间不要哭呢,因为刚刚生完宝宝以后呢,我们身体自身血流比较不足,而各个器官能分配到血液里的会比平时少,那如果这个时候眼睛经常流泪,血液循环又不良,那我们的眼睛就会非常疲劳,所以,对我们这些新妈妈来讲,月子里流眼泪是非常伤眼睛的,还有就是有的妈妈爱看书,以及爱玩手机,爱看电视,那这里要重点提醒大家哦,这些在月子里都是要避免的,因为这个对于眼睛的伤害不亚于哭。

第二点:月子期间忌性生活

通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机,而坐月子期间是产妇身体复原的时刻,自然就不宜有性行为。

此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及,最少也该有三个星期的缓冲期哦。千万不要过早同房哈(不要害羞哦)

月子里不注意这些,妈妈们会后悔一辈子

第三点:月子期间不要吹风受凉

其实我最深刻的就是这一点啦,我生产的时候是天气正热的时候,总是想把空调开的最低才过瘾,在这里我要给大家普及一下哦:如果室内温度过高,妈妈们可以适当使用空调,但是温度一定要在25-28℃,而且要注意空调的风不可以吹到我们自己哦,虽然在舒服的空调屋里,但是更别忘了我们在坐月子,所以我们应该自觉地穿长袖和长裤,最好在配上一双透气的薄袜子。中医学上认为,人在产后气血不足,元气受损,就是因为月子期间不注意这些,让寒气进入到身体里,造成气血运行不畅,最后导致产后身体疼痛,因此,还要提醒大家月子里面不要使用凉水哦。

月子里不注意这些,妈妈们会后悔一辈子

第四点:月子期间要注意个人卫生

1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。需要注意以下几点:

①在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。

②产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。

③每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。

④可在产后的3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络,坚固牙齿,避免牙齿松动。

4、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀风”的问题。

第五点:产后及时收腹

很多人都说,生完宝宝以后,肚子还是会恢复和以前一样,没必要在意这些。我想说的是,对于平常人来说还担心肚子上长赘肉影响美观呢,更别说产后的妈妈想要一个美美的身材了。

我觉得女人是世界上最伟大的人了,经历十个月漫长的怀胎,最后又一朝分娩,在怀孕期间呢,胎儿在肚子里不断长大,把母体的子宫撑到变形,五脏六腑全部移位,而且在分娩时,盆骨大开,那么妈妈们来想一下我们的身材会怎样?是不是很担心呢?换句话说,即使你生完宝宝恢复到孕前的体重了,你只能和孕前身材说拜拜了。尤其那松搭的大肚子,是产后妈妈最头疼的问题。所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要进行束缚的,一般在产后最少1-2周要进行骨盆收紧。

6个月内对于骨盆收紧是最理想的时间。恢复到原来的程度也需要6个月的时间。那对于新妈妈来说,产后束缚能够防止内脏下垂,帮助子宫恢复,也能够对体型的恢复有帮助,我个人是在生产前朋友给我的,说是可以美体减肥,价格不贵,于是提前买到手里囤着,月子里面坚持穿了,没想到的是,出了月子小肚子就小了不少,效果确实理想,坚持穿了3个月体重就少了20斤(我生完孩子133)。也算离我的目标一步步逼近了。我真的很感谢我的朋友,么么哒

月子里不注意这些,妈妈们会后悔一辈子

第五点:月子期间不要一直躺着

我们女性在怀孕过程中,随着胎儿不断的长大,子宫不断被挤压撑开,比原来正常的体积大了许多。所以产后子宫需要很长一段时间才能收缩回复,长期躺着,膀胱会压迫子宫,原本子宫就因生产时置后下垂,如果继续加压的话,子宫的负担不仅没能减轻,而且会对子宫的恢复非常不利,因此需要下床适当运动,这样能更好的促进子宫的恢复。

第六点:月子期间饮食注意

1、酸、辣和甜的食物

酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。

2、盐渍食物

盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢,咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内,影响他们的健康发育,特别要加以注意。

3、味精

为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育,当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏,这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

4、人参

人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月子期间服用人参,会因兴奋难眠而影响精力恢复。此外,分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时适量服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。

5、过凉食物

过凉的食物易损伤脾胃,影响消化功能,导致拉肚子,引起产后腹痛、恶露不净等。

不可否认坐好月子对产后妈妈是有好处的,所以在坐月子期间希望新妈妈们一定要注意尽量不要做以上那些事,不能当做儿戏,否则伤的是可是自己的身体!