我是俩个孩子的妈妈。我生大宝时没经验，孩子白天基本不睡觉，除非一直抱着，晚上吵夜也是烦躁，半夜两三点行了抱半天才放得下，要不就是直接趴我身上睡整晚，想想那个时候真是不堪回首。
但是生下小宝后，我就想这次一定要调整好生物钟，自从孕期就开始上网搜寻经验，后来认识了黄老师，她交给了我很多方法，只等宝宝生下来就开始执行，现在小宝三个多月，晚上从来不吵夜，完全不需要帮手。
从孕期开始培养
首先最重要的就是规律作息，从孕期就要开始，妈妈每天该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉，该玩乐时玩乐。胎宝宝习惯了之后，等他出生也基本上还是能保持这个生活节奏。
固定白天的作息，睡前喂宝
宝宝出生以后，白天的作息就要基本固定下来，白天让他吃饱睡好，并且有一定的清醒时间玩耍，晚上一觉到天亮就水到渠成了，如果白天睡太多不玩耍，就会日夜颠倒，半夜醒了吵着玩。
晚上睡觉前一餐奶水管饱，半夜不用特意叫醒喂奶，只在宝宝饿醒了才喂，宝宝慢慢会自动拉长夜间睡眠时间，最后完全不夜奶，一觉睡到天亮。
分享一点半夜喂奶经验给大家，亲证有效。
如果孩子半夜小声哼唧不用太在意，感觉他快哭了再抱起来，就检查一下是尿了还是饿了，尿了就以最快速度换尿布，饿了就赶紧喂奶。注意不要开大灯，不说话，不做多余动作，最好让他在半睡半醒中喝奶，等他吃得迷迷糊糊了就赶紧拔出奶头，立刻放下睡觉，速战速决。这次不用拍嗝，因为宝宝喝的很放松，而且我担心拍两下嗝没出来孩子倒醒了，所以只让他右侧躺着睡。
只要当妈的规划好了宝宝的作息，虽然刚开始的时候是会很困难，但只要能坚持住，等宝宝的生物钟养成了，自然就会轻松不少。相信不少宝妈都因为宝宝的夜闹而无可奈何吧，那就从现在开始，宝宝睡的安稳妈妈才睡的好，当妈的才更有精力去照顾宝宝不是嘛？
像今天这个养成生物钟的方法，宝妈们有任何不懂的可以来问我。我还整理了很多0-5岁宝宝的护理方法，我每天都会分享在朋友圈。像宝宝吐奶、夜闹啊还有宝宝晚上踢被子等等，都是我亲自实验过的，非常有效
