小宝宝从四个多月就可以适当的添加辅食了，很多宝妈发现，宝宝在添加辅食以后便便的次数变少了，有的宝宝甚至三四天才会便便一次，那么如何帮助宝宝缓解便秘，顺利添加辅食呢，现在帮大家介绍一下。
大米和香蕉一直以来都被当作宝宝的入门食物，但是这却会给大多数宝宝造成便秘。其实最适合宝宝早期添加的辅食应该是米糊、桃子泥、李子泥、胡萝卜泥等食物。较大的宝宝可加服些滑肠的食物，如含纤维素较多的蔬菜如芹菜、韭菜。
多给宝宝喂水
应增加便秘宝宝的喝水量与喝水次数。当然，增加水分并不仅限于喝水，还应多给宝宝喝骨头汤或鱼汤，多吃粥。
多给宝宝食用高纤维食物
给宝宝提供高纤维的饮食是预防便秘的最佳方法，很多妈妈反映西梅效果不错。关于蜂蜜，这里在多啰嗦几句，因为身边很多人都认为吃蜂蜜能治疗便秘。首先，1岁以下婴儿是绝对不可以吃蜂蜜的，因为蜂蜜中含有的肉毒梭菌芽孢，会导致婴儿肉毒中毒，该病死亡率很高。虽然1岁以上婴儿食用蜂蜜是安全的，但是蜂蜜中的主要成分是糖，摄入过多的糖分不利于孩子的成长健康。
给宝宝按摩
妈妈手掌向下，平放在宝宝脐部，顺时针方向轻轻推揉。按摩法可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于宝宝消化食物。
用肥皂或者甘油润滑宝宝肠道
这种方法针对比较严重的便秘情况，将肥皂削成铅笔粗细的圆锥形、长约3厘米肥皂条，先用少许水润湿后再缓缓插入宝宝肛门内。尽量让肥皂条在肛门内多停留一段时间，以达到充分刺激畅道蠕动的作用。或者将甘油栓的包装纸打开，缓缓塞入宝宝肛门，轻轻按压肛门，尽量多停留片刻，以使甘油栓充分融化后再排便。
TIPS：如果以上方法都没有缓解宝宝便秘情况，宝宝便秘反而严重，那么要及时带宝宝去医院治疗。
加辅食出现便秘是正常现象
婴儿在接受新的食品时，容易出现便秘，这是一种较常见的症状，属于功能性便秘，主要是因为辅食过细，纤维素摄入不足，造成大便干结。为各位家长讲解的技巧是不是很实用呢，爸爸妈妈快将这些干货记在小本上吧。
