孩子总是在一次次的分离中成长，所以分床、分房，不只是“分开睡”那麼简单。
孩子到了一定的年龄，就要和父母分床睡，这是孩子独立的开始，也是培育孩子良好心理健康的开始。
但很多孩子并不配合，“我不要一个人睡”，或许是干脆大哭大闹，这时爸爸妈妈们要留意了，这并不只仅是孩子撒娇“粘人”，而是儿童的心里健康问题。
父母要清楚，同床睡不利于孩子心理发展，容易引起儿童发展方面的弊端，对孩子睡眠自身也没有益处。那些没能及时分床睡的孩子，会依赖性更强、胆怯软弱，人际关系呈现的问题更大。
孩子爲什麼不情愿分床睡？
★恐惧惧怕的心理。
孩子一般情况下都怕黑，晚上睡觉不让关灯。想象着动画片或故事中的人物会出来，或常做恶梦，或以为爸爸妈妈不要他了等等，这是这个年龄阶段孩子普遍存在的一种内心体验。
★依恋心理。
特别是对母亲的依恋，是孩子最原始的一种本能，在和母亲的肌肤接触与爱抚中，孩子渐渐构成了依恋的心思，这是正常的。
★惧怕孤单的心理。
和爸爸妈妈一同睡，可以听妈妈讲故事；可以和爸爸玩游戏，还可以耍赖、撒娇，这对孩子在情感上是极大的满足，让她领会到高兴和安心。
孩子几岁合适分床睡呢？
一般以为，孩子满3岁以后可以考虑与父母分床睡；5岁左右较合适与父母分床睡；假如上小学后还没与父母分床睡，也许就有些晚了。
让孩子分床睡，爸爸妈妈们需求做到的是“抚平本身焦虑心情”和“温柔的坚持”。成长必定面临分离，家长心思上要调整好，孩子心思上也需“踉跄学步”。
其实协助孩子顺利分床睡，没有你想象的那麼难。
1.创立睡眠仪式
创立一个“开始睡眠”的启动仪式，比方：一到晚上8点，就带着孩子去洗漱，上床讲睡前小故事、晚安抱抱亲吻等等。让孩子习惯进入到“预备睡觉”的状态之中。
益处：到孩子分床以后，虽然他睡眠的空间环境发生了变化，但在时间的维度和父母的陪伴上，他仍然还在原来的习惯之中。
2.提早让孩子熟悉新环境
让孩子和他的新房间（新床）做游戏，树立良好的情感联合。爸爸妈妈可以和孩子一同选新家具，装置新床，装饰房间，让孩子打造属于他自己的空间，从心里上满足他独立的需求。
益处：让孩子提早熟悉新的环境，给他更多的安全感，提升他拥有自己的一块领土的幸福感。
3.找个替代物品
假如孩子需要，可以找个替代物品放在孩子床头，例如：喜欢的娃娃，玩具等，但不要让孩子养成抱着枕头，布娃娃或许喜欢的玩具入睡的习惯，这样会使孩子发生更大的依赖，更不要装置电视电脑等。
益处：可以用替代物品安抚孩子的心情，让分床睡更顺利。
4.玩游戏克制恐惧
很多孩子对黑暗有着恐惧，他们在安全感上有缺失。父母和孩子玩一些与黑暗黑暗有关的小游戏。比方：踩影子游戏，手影游戏，手电筒，电灯开关等。让孩子感遭到家中黑暗与黑暗是可以控制的。
益处：”恐惧源自于不敢面对，要让孩子英勇面对。”克制了对黑暗的恐惧，孩子也会渐渐习惯自己一个人睡。
5.按部就班
刚开始的时候，爸爸妈妈可以陪孩子在房间里，等到孩子睡着之后再分开，按部就班。可以按照孩子的意愿开灯，开门。重要的是让孩子知道，妈妈就在你的身边，妈妈随时可以过来，说到做到，不要让孩子产生抗拒。
益处：稳定孩子的心情，给他最大的安全感，让孩子觉得到虽然一个人睡，爸妈仍然爱着自己。
孩子总是在一次次的分离中成长，所以分床、分房，不只是“分开睡”那麼简单，它是孩子的一次成长阅历，愿各位爸爸妈妈可以温柔的看待，坚持、坚持、再坚持！
