让孩子多吃鱼有助于骨骼生, 这种鱼可以提高宝宝的智商!

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鱼肉属于瘦肉型，100克鱼肉所含脂肪不足2克，而100克香肠含脂肪多于10克。即便最油腻的挪威鲑鱼，其所含的热量也比猪排少一半。鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收，100克鱼肉保证人体每天所需的 蛋白质的一半。鱼肉还供给人体所需要的维生素A、D、E等。鱼肉中还含有多种脂肪酸，这种物质能够防止血黏度增高，可有效防止心脏病的发生，并能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜。对孕妇和婴儿来说，这些脂肪酸更是不可缺少。科学家的一项最新研究表明，脂肪酸还起到治疗慢性炎症、糖尿病和某些恶性肿瘤的 作用。

可以说，让宝宝多吃鱼好处多多。

因为鱼类的可食部分是鱼肌，而鱼肌含有较多的优质蛋白质，与牛肉、猪肉一样，

其必需的氨基酸含量，及其相互间的比值都和人体需要的值相近，尤其是与儿童需要的值相近；

并且，鱼肌中含有的钙、磷等都有助于宝宝的骨骼生成和大脑的发育。

特别是一些海洋的深海鱼，这种鱼体内的”DHA(二十二碳六烯酸)”的含量高于陆地上生物和淡水中产品。而且，“DHA”是构成神经细胞的重要成分，能加速神经纤维中兴奋的传导速度，并能加强神经细胞之间的联系。

所以，婴幼儿期的宝宝，如果适当地选用富含DHA的深海鱼类食品，能促进宝宝神经系统的发育，提高宝宝的智商。

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