前几天，黄晓明通过微博晒出了两张baby孕照，并配文称：“没别的，就是觉得当妈妈太不容易了！全世界的妈妈都是最伟大的，我爱妈妈。”在为了庆祝小海绵百天的同时也怒怼了一众的代孕谣言。
黄晓明晒Baby孕肚
其实从baby产下小海绵开始，代孕的说法就不少见。产后3天就出院，产后8天就陪婆婆逛花市，生完2个多月四肢纤细，生完三个月就复工！因此惹来代孕疑云。
无独有偶，之前刚生完小糯米的杨幂，在产后5天就穿着裙子光腿出院，产后3个月就蹬着小高跟出现在了米兰的秀场上正式复出！而且在怀孕过程中一直保持着纤细的身材，难免惹来一众猜忌。
但是直到日前杨幂晒出的露腹照，彻底粉碎了代孕的传闻，网友纷纷表示这就是货真价实生过孩子的肚子。
杨幂露出腹部小赘肉
被怀疑过代孕的明星有很多，陈慧琳、侯佩岑、戚薇……被传的理由无非是怀孕期间女明星的肉只长在肚子上？为什么生完孩子就能短时间恢复产前状态？瘦身怎么感觉像脱衣服一样简单？虽然之后所有的明星都自证清白了。
但是同样是怀胎十月，她们难道有什么秘籍？竟然可以在产后恢复如此快速！
产后恢复身材：饮食篇
1. 一定要吃早饭
曾经有一位辣妈说，她遵守一个原则，就是吃饭的间隙一定要间隔6个小时。早饭即使没有胃口，也一定要喝点粥或汤水，避免午饭的狼吞虎咽。可以自己设定闹钟，早上7点，中午1点，晚上7点，按时吃早午晚饭。
2. 下午7:00前吃晚饭
对减肥来说，控制食量是很重要的，没生孩子前不吃晚饭的习惯可不能带到孕期哦，产后是需要修复的时期，不吃晚饭带来的体力不足怎么带好宝宝呢？
3. 母乳喂养
母乳喂养除了对孩子好，对妈妈减肥也很有效。因为喂奶本身可以消耗很多能量。母乳会在妈妈体内形成蛋白质和脂肪，而喂奶刚好可以消耗这些。
4. 多喝温开水
喝温开水可以提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和肤质、提高免疫力等等。
5. 饮食清淡
少盐，不吃太油腻的食物。生完孩子的时候妈妈婆婆总是会炖很多油腻的汤水说是下奶，其实不然，这些汤水并不能增加奶水，增加的只是你肚子上的脂肪！建议餐前吃绿色食品来分解脂肪，晚上不吃夜宵。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜水果，少吃甜食和高脂肪食物。
6. 少吃多餐
少食多餐别理解错了，不是让你不停地进食，而是根据自己情况，在三餐定时的情况下，每餐不过量，饥饿时加餐。
产后恢复身材：运动篇
腹部锻炼：
仰卧床上，将手放在肩上，做深吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肌肉，使腹部下陷。从产后减肥方法第 2 天做到第 4 周末。此活动有利于收缩腹部肌肉，有利于恢复松弛的腹部。
上肢锻炼：
平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体成直角，然后慢抬起两臂，保持肘部平直。当两手接触后，慢慢放下两臂。此活动从产后第 2 天做到第 4 周末，有利于恢复双臂及胸部肌肉的力量。
下肢腰背肌锻炼：
平卧床上，两臂放于身体两侧，与身体稍微离开，然后轻轻抬起双膝、臀部及后背，使身体呈弓形。此法从产后减肥方法第 3 天做到第 4 周末，有利于恢复大腿肌肉及腰背部肌肉的力量。
腹肌及臀部锻炼：
仰卧床上，两膝及臂屈曲，以两肘及两足支撑，向内翘起骨盆部，在抬头的同时，用力收缩臀部。此法从产减肥方法后第 4 天做到第 6 周末，有利于快速瘦身排行榜恢复松弛的腹部及臀部线条，减少脂肪。
我们总是在羡慕明星妈妈产后的快速瘦身，那是因为他们对于身材有着更严格的要求。
Baby在健身房锻炼
姚晨在健身房练拳击
怀孕的时候挺着大肚子经历恶心孕吐腰酸，再熬过生不如死的阵痛和月子，女人的生产就是一部血泪史。但偏偏有那么一些人在这之后没有选择躺着休息，没有选择悠闲的下午茶，她们选的是健身房，是寡淡无味的煮青菜，是离开自己的舒适区。
所以啊，你说这些女明星哪有什么太特殊的秘籍，只是愿意自律愿意挑战自己。
管住嘴，迈开腿。按照上面的建议，你也可以快速瘦身！
你认为杨幂、Baby等女星是代孕吗？
你生娃后多久恢复身材的？
“写留言”八卦一下吧~
