女性生孩子后坐月子和产后恢复非常的重要，只有好好重视这两个阶段才能恢复以前的身材和气色，下面介绍的关于产后恢复与坐月子的常识，只有老中医才会告诉你。
女性坐月子和产后恢复的常识有很多，下面就一一介绍一下。女性生完孩子坐月子的时候身体还很虚弱，身体还没恢复到以前的状态，抵抗力非常低。所以这个时候要特别注意保养，防止身体生病。在女性坐月子期间一定要注意休息，但是每天躺在床上是不可以的。
女性坐月子期间都是在家里度过，所以孕妇也可以在房间内走动，以身体不出汗为宜。女性在坐月子期间是不宜大补的，从中医角度来看吃大补的东西身体接受不了是对身体有害的。
所以在坐月子期间不宜吃太多的补品。很多女性在坐月子哺乳期间为了让自己的奶水充足，经常喝排骨汤乌鸡汤等等，其实这个观念也是不可取的，女性在哺乳期间是不宜大量喝油腻的肉汤的。喝的太油腻会让产妇发胖，并且奶水里的脂肪含量会增加，奶水变得粘稠甚至会造成乳腺导管堵塞。
如果为了奶水充足产妇可以喝清淡的米汤，还可以把红豆大米玉米黑豆等豆类混合在一起用豆浆机打成多谷物的米汤。喝这样的米汤可以增加产奶并且对身体的好处多多。女性坐月子期间也要注意个人卫生，很多产妇由于传统思想的影响认为月子期间是不能碰水的，会得关节炎。
其实这个道理只是符合以前条件不好家里很冷的时候。现在就完全不用担心这个问，现在的家庭都有暖气，家里都很温暖，产妇是可以洗澡的。但是家里的温度要达到二十六摄氏度以上才可以。产妇只能洗淋浴不能泡澡。【原创未经允许，谢绝转载！】
