很多妈妈觉得生完宝宝总算可以大吃一顿了，但是千万不要忘了，这时的你也不是一个人在吃，宝宝还在吃着母乳，而妈妈吃的任何东西都是影响着母乳的，然后也就关系着宝宝的健康。所以在哺乳期的妈妈们，要知道这四种食物是最为忌讳的，妈妈可别因为自己一时的口腹之欲而损害到宝宝。
1.运动后立即喂奶
产后宝妈为了恢复身体的机能，使自己的身体更加的健康，可以有更充足的精力来照顾小宝宝，就会在合适的时候，加强身体的锻炼。但是，在锻炼之后，身体的乳房就会产生大量的乳酸。这个时候，立即给宝宝喂奶，会导致口味跟平时不一样，乳酸会刺激宝宝的胃，容易导致宝宝腹泻。关于宝宝腹泻关山老师在微信有讲过，妈妈们可以来询问。
2.食用凉性的果蔬，生冷的食物
在哺乳的期间，宝妈吃了凉性的果蔬，比如：黄瓜，苦瓜，梨，柑橘，西瓜等。这些凉性的食物，会影响到妈妈的母乳，刺激宝宝的胃，导致严重的腹泻。同时，妈妈在这个时候，尤其是夏季的时候，不能吃生冷的食品，比如冰淇淋，冷饮等，食用这些都会导致宝宝腹泻。
含酒精的饮品或食物。或许有的妈妈平常比照爱和酒精饮品，在怀孕的时分为了宝宝思考会戒一下，想着生完宝宝可以猖狂一下，但是还要再等等，因为酒精会影响着母乳。我们知道酒精对于神经系统的损害是比照大的，而哺乳期的妈妈假设喝酒，那么酒精的成分也会进入到妈妈的乳汁中，然后对宝宝的身体构成损害。
3.食用油腻，辛辣的食物
比照辛辣的食物。我们都听过在孕期不能总吃过于辛辣的食物，不然宝宝或许会有胎毒。但是在生完宝宝的哺乳期时，辛辣食物相同是不宜食用的，因为假设妈妈吃的食物过于辛辣，那么会让宝宝发作肠胃上火的情况，而且这时妈妈的身体也没有恢复彻底，老是吃辛辣食物对妈妈本身肠胃也是有损害的。
4.热量比照高的食物。有些妈妈或许是薯条、薯片、炸鸡这种高热量食物的忠实爱好者，但是在哺乳期仍是控制一下自己吧。因为哺乳期妈妈总吃高热量食物不光宝宝容易上火，而且还会致使妈妈奶水的营养不是很充沛。最主要的是这种高热量的食物也不利于妈妈身段的恢复。
为了宝宝的健康妈妈们要特别注意，哺乳期饮食等更是非常重要。
