宝宝的大运动发育一直是宝妈们引以为傲的，我家宝宝会翻身了，会坐着，会爬了。俗话说三翻六坐八爬，有的宝宝恰巧会爬了，全家皆大欢喜，有的到月龄了，还没有爬的意思，宝妈就按捺不住了，是不是宝宝发育迟缓了，要不要去医院做检查呢？兜一圈回来，宝宝一切都好，医生说，平时多练习训练，慢慢就会爬了。
所以今天我们来分享如何训练宝宝爬。
爬的好处是什么？
锻炼核心肌肉，而核心肌肉是一切宝宝成长发育的基础
增强肩部的稳定性，这是今后写字的基础；
学会如何控制大腿，稳定自己的盆骨，这是今后更好走路的基础；
锻炼身体的协调能力，开发左右大脑，对今后的学习能力、体育能力有帮助。
训练爬的大运动前提
宝妈时刻要记住“大运动就是造楼，只有地基打结实了，楼才能造得高造得稳“。
所以进行爬之前的前提是坐已经很好了，那什么是坐得好的标准呢？
可以独立坐了，不需要自己用手或者父母支撑了
坐的时候背是直的，而不是弓着的
坐着时，当宝宝失去平衡时，她会伸手去扶自己一把
在爬之前，父母们，你准备好了吗？
经验显示，很多宝宝不会爬，其实不是运动发展的问题，而是很多父母们没有给他们提供合适的环境。
在地板上爬，而不是在床上：宝宝一出生就该在地上放一块游戏垫，让宝宝在那里练习趴。等到爬的阶段，是一定需要在地板上练习的；
心理准备：爬的时候，宝宝一定会有一些磕碰，这是成长的代价。父母不要因为过度保护，不敢放手让宝宝爬，反而限制了宝宝；
不要急着训练站：很多家长会着急训练宝宝站立，一旦宝宝学会了站立基本都不太愿意爬了。
如何训练爬
阶段一：锻炼肌肉力量
这个阶段是基础。如果你发现宝宝到后面两个阶段没有办法完成相应动作，请继续回到第一阶段，把基础打好。
1、加强手臂力量：这里强调趴的重要性，让宝宝多趴，趴到后来，她会自己用手把自己撑起来（就像俯卧撑一样），这个其实就是在锻炼手臂力量。
2、锻炼核心肌肉：核心肌肉是一切发育发展的基础，是需要不断锻炼强化的。
3、增强骨盆力量：平时有意识地让宝宝用手去够腿放到嘴巴里，换尿布时也可以帮助宝宝被动抬腿。
阶段二：稳定性训练 -- 先习惯手膝位置
1、维持手膝撑住位置：把宝宝放在手膝撑的位置，让宝宝维持一段时间。可能一开始宝宝坚持的时间非常短，要么手趴下了，要么腿往后蹬。没关系，每天少量多次，慢慢地，维持的时间就久了。如果在这个位置可以稳定保持后，宝妈可以拿一个玩具放在额头水平位置，让宝宝继续保持这个位置同时用一个手够玩具，进一步加强难度。
2、手膝撑住位置前后摇摆：保持住这个位置，让宝宝试着前后摇摆。一开始宝宝可能会不明白，这时需要宝妈帮助一下，让宝宝感受这个摇摆的过程，逐渐过渡到宝宝可以自发进行这个动作。摇摆是为了让宝宝学会有控制地转移重心。这里，“有控制”很重要，只有这样才能让宝宝始终保持这个位置而不倒下。
3、手膝撑住位置够物：在宝宝前额水平位置放一个玩具，鼓励宝宝去够。这时需要让宝宝维持在手膝撑住的状态，而且背要保持水平。
阶段三：移动性训练
1、学会从坐姿转移重心：当宝宝坐着时，在他侧面放一个玩具，稍微离他远一点点，鼓励宝宝自己去够。这时，宝宝为了够玩具就需要一个手撑地，同时伸展自己的背部去够玩具。这个转移动作是需要练习的，这样宝宝才能学会从坐到爬、从爬到坐的自由切换。
2、毛巾做辅助：把宝宝俯卧放在地上，在他的胸前放一条毛巾，慢慢将宝宝拉起来变成手膝爬的姿势。注意毛巾一定是在胸前而不是肚子上；拉起来后，让宝宝慢慢适应这个姿势，要注意她的头是抬起并且在中央的。而且你应该可以感受到她的手臂在用力支撑自己的重量；把一边的毛巾往前拉，一边的毛巾往后拉，让宝宝开始体会爬得过程
3、 手做辅助：先让宝宝处于手膝位置，宝妈把手放在宝宝大腿两侧，一开始一左一右给宝宝一点指令，让宝宝才能自己往前爬；慢慢熟练后，就不需要给指令了，但可能有些宝宝还是需要家长用手在大腿两侧轻轻扶一下，防止宝宝没有协调好把腿往外蹬了。
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