对于妈妈来说，产后恢复和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质是身材的婀娜，体态的优雅以及生理功能的恢复，气色、体能、生殖能力、都恢复到产前孕前的状态。
气色恢复：
1. 阿胶、 说到补气养血，我们最先想到的应该就是阿胶了， 阿胶可以促成体内血红细胞以及血红蛋白的生成，可以促进钙质的吸收，既有助于妈妈好气色又有助于强健骨骼！
2.红枣、枣中富含大量的钙、铁、维生素A、维生素B2、维生素C等营养，特别是丰富的铁具有补血补气的功效，非常适合产后虚弱的妈妈补身体。
3.花生、花生中富含维生素E、维生素K和锌，吃花生对补血、止血效果非常好，枸杞有养肝明目、补血安神之功效，与花生一起食用补血效果更加好，是妈妈们恢复气色之佳品。
体貌身材恢复
产后体貌包括面部美容、以及疤痕修复、妊娠纹修复等;水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖这些产后身材问题。
说起体貌当然要借助妈妈们最关心的收腹带了，但是这个收复带产后多久可以用，很多妈妈们就很难把握了。
1怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，导致产后肚子变大、腹肌变松。因此，在顺产后一周内用收腹带是非常有好处的，最好再顺产后第三天开始使用。切记不要一天到晚都系着。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，使恢复时间延长。
2剖腹产后这个时候产妇躺着没有其他特别状态的话，一般医护人员不让产妇使用收腹带，不过当产妇要开始活动，翻身或者小便之类的，或第二天要下床活动，走动走动的话，可以使用收腹带。特别注意；在第一次下床之前，为了避免走动扯到了伤口，一定要用收腹带，这个很重要。
