产后减肥这么难吗？说说我的经验！
我是顺产，怀孕前是84斤，生产当天110斤，产后体重106斤。
身材各方面还不算胖得很离谱，主要的问题是腰，全松弛，肚子也挺大的，坐着的时候，一层皮一层肉的往下坠，感觉特丑！
产后，两个半月，体重95斤，腰基本瘦下去，但还是有一点肉。如图：
产后，3个月，体重85斤，基本恢复！
产后，6个月，身材基本完全恢复！无游泳圈，无松弛！这张图是产后6个月拍的！当时是为了练习马甲线而拍下的记录！
现在产后2年多，身材就跟以前一样了！前几天自己动手做了一套亲子，拍照留念！
在朋友圈晒出了这些图后，很多人问我要减肥的方法，其实我并没有特意去减肥，但有几个习惯我一直坚持着。
一、按摩子宫刚生产完，医生每次查房都要我用力按子宫，这样可以帮助子宫收缩，恢复身材。一开始按着真的特痛，但我还是照着做了！感觉子宫慢慢收缩！
二、母乳喂养母乳喂养，刺激子宫收缩，是产后比较便捷的减肥方式！
三、挺胸收腹每次喂奶坚持挺胸收腹！喂奶本可促进子宫收缩，挺胸收腹的过程又让腹部肌肉得到收缩紧致！我觉得这个方法对收腰特别好！
产后15天，我开始用收腹带。对于收腹带是否使用，以及如何使用有很大的争议，比如使用位置不当可能会导致子宫下垂等。使用前必须多了解！
五、坚持揉腹我从2009年开始，坚持每晚睡前按摩腹部，除了帮助减肥，还有大有好处。揉腹可以解肝郁，通畅经脉，把腹部的水泻掉，改善代谢的能力。揉腹要遵循先泻后补的原则，中医认为，逆时针揉为泻，顺时针为补法。
女子的揉法：把掌心的劳宫穴对着自己的肚脐，右手在下左手在上，尽量大面积的揉腹，最好能揉到肝区部分（肝在右肋骨下面），逆时针揉完了再顺时针。
揉的次数：以36为基数，每次为36的倍数即可。
揉的时间：自己掌握。
六、呼啦圈我喜欢玩呼啦圈，出月子后，每天摇几次。呼啦圈可以提升腰部力量，紧致腰部肌肉。当然，我是出于兴趣，对减肥的功效只能说是辅助！
