说起林书豪,想必大家都不陌生。当看到林书豪和父母的合照你就会发现,191的林书豪,父亲却只有170,可以说是突破基因限制的黑马了。为了实现篮球梦的他,花了三年时间,从161长到191,这其中的奥秘就是一个食谱以及一个小方法。
林书豪为什么会长得这么高?林爸爸透露了家里给林书豪设计的定制食谱。其实这个食谱非常简单。
此外,每天还要喝8瓶水,吃205克蛋白质和8包蔬菜。
果蔬中含有人体长高所必需的蛋白质、维生素以及钙、铁、锌、硒等常量元素和微量元素。除了营养均衡、加强锻炼、多晒太阳、保持充足的睡眠都是必不可少的。
当然还有一个非常非常重要的动作,那就是“点穴”,刺激宝宝身上的增高穴位。
按压百会穴
位于头顶正中心,在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点
家长每天按揉孩子的百会穴20~50次。可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。
揉腹
家长每天轻轻地为孩子顺时针揉腹1分钟,逆时针1分钟。可调理脾胃、补益气血。
捏脊
每天睡前给孩子捏上3~5遍。对调理孩子消化系统,增强抵抗力有好处。但家长一定要认真练习才能达到准确熟练的操作。需要注意如果孩子背部皮肤有疾患就应该禁用。可健脾和胃、祛风散寒、通络扶正、振奋阳气。
只要宝宝的饮食均衡在搭配穴位的刺激,相信宝宝像书豪那样多长30cm是轻而易举的!