孕期准妈妈的体重直接关系到整个分娩过程的顺利与否，以及分娩后妈妈和宝宝的健康。但是在妊娠期间，准妈妈们对于体重问题还是存在着这四个误区：
1、没怀孕的时候注意节食，怀孕了之后可以毫无节制的大吃大喝。
2、怀孕了饭量当然要增加，因为“一个人要吃两个人的饭”。
3、为了保胎，孕妇就要“多吃少动”。
4、孕期吃的越多、体重越重越好，才能生个健康的“宝宝”。
是不是您在怀孕的过程中也不知不觉误入了这些误区呢？其实孕期的体重增长要控制在标准范围之内，才能保证宝宝的健康，同时使妈妈在分娩的时候更加顺利，也更利于产后恢复。
那么怀孕期间准妈妈如何科学的控制体重，并且保证胎儿足够的营养
一、饮食方面
孕期准妈妈都有个好胃口，但是切勿暴饮暴食，你需要吃一些你和胎儿真正需要的食物，一定要均衡摄入营养，那些热量高营养少的食物一定要少吃，偶尔一两次就当满足口腹之欲，多了的话对宝宝的伤害很大。
二、运动方面
如果体重过胖的女性，在怀孕前就需要制定运动计划，让自己瘦下来，健康起来。一般需要减肥健身的女性，应当从怀孕前3个月开始。
三、生活习惯
以前养成的不良习惯，在备孕期间要通通改掉，像熬夜、喝酒、吸烟等等，当然吸烟指的是二手烟，一般很少有女性去吸烟。这些习惯不容易使女性受孕，同时孕期生活习惯不规律，也会造成孕妇肥胖。
四、监控体重
孕妇要随时监控自身体重，体重增长过快，对自己和孩子只有坏处没有好处。不但会增加自身得孕期疾病的风险，而且胎儿的生子发育也会受到影响。
准妈妈们一定要记得，均衡饮食、适量锻炼、保持良好的生活习惯才是最好，当然这么做也是为了腹中的宝宝。
