让孩子更积极的诀窍——从马未都减肥想到的

作者:华商网 06-25阅读:5354次

[李晶专栏]

让孩子更积极的诀窍——从马未都减肥想到的

偶然听到收藏家和古董鉴赏家马未都在《观复嘟嘟》中谈自己减肥的经历,感觉特别适合所有发愁孩子没有目标、整天混日子的父母。

马未都谈自己的减肥经历

你想减肥,就三件事。你做到了,我保证你能减下来。

第一件事是决心。

你有没有决心减肥,这是非常重要的一件事,是决定你能不能成功的第一步。

而且是你发自内心的想减肥,而不是做给别人看,或者心血来潮。你不想减肥,就别做样子。你可以慢慢想,但你得想通了。

比如演员都有决心减肥,因为他要上银幕,胖了没人让他拍啊,那样饭碗丢了,所以他一定要瘦。

我原来有个自我界定是85公斤。但是我跑了一趟意大利,每天走很多路,最多一天走了10公里,但回来一称,体重87公斤。这是我不能容忍。

另外我有点血压高,医生跟我说,你只要减重10公斤,所有的身体指标都会正常。所以我第一为自己减肥。

第二为观众,因为老有网友说在视频上看见我的肚子了。

第二是小目标

我碰上减肥不成功的人,都是那目标定得大。

比如我碰见一个人220斤,跟我说要减到180斤。一年以后,我问他减得怎么样,他说220斤减到了230斤。因为达不到目标,自己就泄气。一泄气就放弃了,一放弃,这减肥就失败了。

告诉你一绝招,我怎么减的。我计划五个月减10公斤。

我目标定的小,每个月就减2公斤。你还可以定的小一点,1公斤都算你定一目标。

但你别定半公斤,为什么呢?这半公斤实在不叫数量。你上趟厕所就少半公斤,觉得自己成功了,这也不成。

这个2公斤很容易达到。等你达到了这个目标的时候,下一个目标就出现了,又2公斤。我就是这样,凑成了10公斤。

现在尤其年轻人容易把目标定的大。很多人都想创业,要成功。怎么算成功呢?要上市。完了,我告诉你,一万个想上市的人,能上一个就不错。

所以千万不要把目标定太大。一定要脚踏实地,可以实施的一个目标。这叫小步碎走,达到目标。

第三是坚持比什么都重要。

我减肥的过程中有一段瓶颈期,非常难过,然后就会发生反弹。我反弹最厉害的时候,至少两公斤以上。

我看着秤心里很难过,觉得好几月的努力怎么一下就回来了?所以我就反省自己,说不吃,就一定不吃。

我在减肥期间,晚上其实挺饿的。如果吃一碗面,肯定很高兴。但是我不吃,喝一碗汤就去睡觉。

如果扛不住,还有一招。我有时候半夜饿的不行,心发慌,就切一块咸菜搁嘴里。咸菜能帮你缓解饥饿感,又不增加重量,很舒服。

现在减肥成功后,我特有成就感。别人看了恭维我,说您瘦了很精神啊,我心里挺高兴。

现在很多父母总是说:“我家孩子挺聪明的,道理都懂。但就是懒,做什么事都提不起精神。我看着他写不完作业,或者成绩不好着急,可他自己却一点儿也不上心!”

其实这与减肥一样,如果他现在做的事,并不是自己真心想做好,又怎么能真正付出努力呢?只是得过且过,应付了事罢了。

所以,如何帮助孩子找到目标,让他能够更加积极主动地学习和生活,是我们每个父母都会面临的问题。

发自内心的需求

1

很多父母习惯对孩子说“你应该好好学习”、“你应该早起”。这种说法非常正确,孩子也会认可,但之所以仍然不能做到,是因为这是父母的要求,而不是自己的。

前几天我遇到一个四年级的女孩,她说不喜欢写作业。

我问:“为什么呢?”

她说:“没意思。”

我问:“那你长大后想做什么呢?”

她说:“想出去玩。”

我问:“如果你父母不给你钱,你怎么去?住在哪儿?吃什么呢?”

她愣住了。

后来女孩的妈妈对我说:“我以前跟她说了很多,却没什么效果。今天我感觉她听进去了。”

根据孩子兴趣爱好,引导他思考,由此得出的结论才能说服他自己,也才能成为他可持续的行动动力。

有人不明白,为什么一定要他自己想通了才能化为行动呢?

人区别于其他动物的本质,是由思想指导行为,否则就只剩下本能了。如果总是按照别人的指令做事,与马戏团的动物有什么不同呢?

马戏团的动物若不是为了食物,哪会主动训练?孩子作为人类,也只有在内在驱动力下,才能理性地、有目标地做事,而不是随性懒散。

就像马未都所说:他要减肥,是因为爱惜自己的身体和形象;而演员需要实现自身价值,就只能克制自己对食物的欲望。

因此,主动思考,是孩子能否有目标,能否向着目标持续努力,并走向成功的决定因素。

制定能够实现的目标

2

我们从小受到的教育是应该树立远大的理想,但是对于孩子,“远大”就意味着盲目和不确定。当一个人还不了解自己,也不了解周围的世界时,他怎么知道自己将来会怎样发展呢?

因此,过于遥远的目标对于孩子没有任何意义和约束,他们能够为之努力的,只有自己看到和理解的目标。

就像梁启超说的: “将来成就如何,现在想它则甚?着急他则甚?尽自己能力去做,做到哪里是哪里,于社会总有贡献。”

同时,制定的目标还要能够实现。也就是步子不能太大,让孩子稍加努力就能够得到,这样他才能有动力继续下一个更高一些的目标。就像马未都所说:“小步碎走,达到目标。”

有的孩子特别爱玩手机,每天都要玩半个小时

你让他一下减到每周玩一次,每次半小时,他肯定受不了,也做不到。

那么就让他第一周每天玩25分钟,每二周每天20分钟,以此类推,直至达到目标。

有的孩子做事拖拉,每天总要熬到十点才睡觉

你一下要求他每天九点睡,结果只能是不了了之。

但如果要求他第一周九点五十睡,第二周九点四十,以此类推,孩子就比较容易做到。

还有的孩子成绩不够理想,在班里总是20名左右

你要求他下次考试必须考到前10名,根本不现实,孩子反而索性混日子。

但如果要求每次考试前进一名,他就一定会充满信心地努力。几年下来,孩子的进步甚至会出乎意料。

坚持才能成功

3

俗话说“好的开始是成功的一半”,可是如果没有坚持,还是会半途而废。

什么时候最难坚持呢?

一种是经过努力仍然达不到目标,另一种是出现反复。

我的女儿从高一暑假开始决心努力提高英语成绩,于是找老师帮忙分析、找同学请教学习方法,并坚持每天做老师推荐参考书上的习题。但是经过了一年多的努力,直到高三上学期,她的成绩仍然没有明显变化。

已然临近高考,我也有些沉不住气了,就问她要不要请家教。她说:“家教还不如老师了解我的具体情况,我还是按照之前的方法继续自己努力吧。”

到了高三“一模”,她的成绩终于上了一个台阶,高考时也发挥得非常好。

由此,我非常佩服女儿坚持不懈的毅力。

虽然并不一定每次的努力都会得到令人满意的结果,但我看到她每一次为了实现自己或大或小的目标持续努力,都感到非常的欣慰。

所谓坚持,说到底是一种精神。不仅孩子需要,我们做父母的又何尝不需要呢?

当孩子闯祸时,我们能不能坚持不发火;当孩子成绩不理想时,我们能不能坚持不把他跟别的孩子比较;当孩子不愿意整理自己的房间时,我们能不能坚持不伸手帮忙;当孩子经过努力仍没有达到期望时,我们能不能坚持鼓励。

独立思考、合理的目标和坚持不懈是成功的必备条件,孩子可以由此拥有更积极的生活态度,还能在这个过程中学会管理自己的生活和学习,以至于未来的事业和家庭。