1.适当运动
让宝宝适当运动可以提高新陈代谢，消耗更多能量，那宝宝就会感觉饿了，胃口好了，吃东西自然就多了。但是在饭前不要让宝宝激烈运动，这样反而会让宝宝食欲下降。
2.定时定量
不要逼宝宝“再吃一口”，宝宝的胃容量本来就比较小，吃不了太多，吃多反而会对肠胃造成负担。家长还要养成宝宝有固定时间就餐的习惯，在两餐之间，可以给宝宝适当、少量加餐。
3.提高吃饭兴趣
为了让不对吃饭有兴趣，家长可以多做一些不同的菜式，在颜值上也可以变换花样，颜色也可以做到丰富多彩，这样可以引起宝宝的兴趣，增加他们的食欲。
4.少吃零食
特是在吃饭之前，不要让宝宝吃零食。长期下去，宝宝会不喜欢吃饭，甚至偏食。如果在饭前宝宝实在是饿，下次可以早点做饭，或者加快做饭的速度，让宝宝先吃着一样菜也行。而且零食吃多了，宝宝的味蕾也会发生变化，喜欢吃香口、味道重的食物对宝宝的健康也不好。
5. 保证宝宝睡眠充足
宝宝休息不够，不仅影响生长发育，还会让大脑变得迟钝，没办法很好控制身体各个系统正常运作，消化系统自然也会受到影响。
6. 不要在饭桌上训斥宝宝
如果家长老是在饭桌上骂宝宝，宝宝就会闹情绪，不仅影响消化能力，甚至会让宝宝直接就不愿意吃饭了。觉得饭桌就是会给宝宝带来不愉快，产生不良影响。所以启蒙君建议家长尽量保持饭桌上要有愉快的氛围哦。
