相信很多父母都或多或少的知道，太晚睡觉对孩子的影响不好，会影响孩子长高。但现实生活中，往往孩子一天从幼儿园回来，吃饭、玩耍、学习、洗澡，到睡觉的时候已经比较迟了，长期以往孩子慢慢就养成了晚睡的习惯。父母也觉得很困扰，但又无可奈何。
而实际上，孩子晚睡的习惯，影响的可不止是孩子的身高。总所周知，晚睡引起长不高的原因就在于身体得不到有效的休息，导致肾上腺分泌大量肾上腺素，进而抑制脑下垂体功能，引起生长激素分泌的减少，从而导致孩子长不高。而每晚的10点到凌晨1点则是生长激素分泌的高峰期，因此建议孩子尽量在晚上10点前入睡。
而晚睡不止会影响生长激素的分泌，也会刺激到荷尔蒙的分泌，导致脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节受影响，极易在孩子身上出现性早熟。有些孩子学习刻苦，长期早起晚睡，往往就会出现性早熟的迹象，家长千万不能掉以轻心。
晚睡甚至还会影响人体心脏的运作。对于幼儿来说，越得不到充足的睡眠，反而会越亢奋，在这种情况下人的血压、呼吸、心跳会升高加速，日积月累的话，会诱发心血管疾病的发生。如果孩子的睡眠习惯不好，就等于变相给孩子埋下疾病的种子。
因此，作为家长，我们必须要教育孩子，一定要按时按点及早入睡，不能听之任之。同时自己必须以身作则，家长是最好的老师，如果我们自己都不能为孩子树立好榜样，怎么能要求孩子按自己的要求去做呢？对于早睡习惯的养成，越小的孩子越容易培养，为了孩子身体的休息和成长，家长一定不能忽视孩子的睡眠习惯，从小开始，才是真正的没有输在起跑线上。
