怀孕后，准妈妈渡过难熬的孕吐期，就会发现自己的胃口越来越好，无法止住想吃东西的欲望。一下子刹不住“车”，越吃越多，随着时间流逝，造成孕妇过度肥胖。
在饮食方面准妈妈记住这四个要点，怎么吃也不会发胖
要点1：食物多样、荤素搭配，避免偏食高脂肪、高蛋白、高糖食物；
要点2：饥饱适当，增加餐次或加餐；
要点3：在控制好食物摄入量的前提下，可以增加适量的低糖的蔬菜、水果，利用膳食纤维增加饱腹感；
要点4：正餐时可以先喝汤、先吃水果、蔬菜，最后吃主食，这样有利于控制好食欲和饮食量。
孕期肥胖的危害
“一人吃两人补”是延存至今的传统观念，许多老人都认为孕妇在怀孕期间就应该吃，长胖是什么东西，那不重要，孕妇饮食无节制，就会使得体重飙升，引发各种孕期疾病和并发症。
准妈妈过度肥胖不但影响自己，还会影响胎儿，前期不但限制胎儿的发育生长；后期难产的几率也会大大增加，所以基本上过于肥胖的孕妇生产方式都是剖腹产，因为顺产她们根本用不上力。
孕期过度肥胖所引发各类妊娠疾病，对准妈妈的健康和胎儿的发育都不好，所以在孕期准妈妈要学会控制饮食。
