女性在怀孕前四个周几乎没什么变化，很多妈妈都不知道自己是否怀孕，一般在六个周之后，才能检查出来。那么在怀孕1-8周这个时期内的准妈妈个和备孕妈妈应该怎么做呢？
1.远离受孕不利的因素
当你开始准备要一个可爱的宝宝时，这个时候你和老公就要为怀孕做准备，也就是我们经常说的备孕。在备孕阶段男士要戒烟戒酒，因为过度的吸烟喝酒不仅会降低精子的质量，而且也会导致女性卵子受损产生畸形。肯定父母都不希望让宝宝的生命在危险的状态下开始，都希望有个健康快乐的宝宝。
在备孕阶段，女性也要改掉不良的习惯。夫妻双方都尽量不要接触对身体有害的东西，比如：铅、汞、麻醉剂、镉农药等，除此之外也要远离具有放射性物质。这个阶段最重要的事就是调理好身体，保持轻松愉快的心情，不要过度劳累，在身体良好的状态下进行受孕。
2.准备好排卵试纸
当你身体和心理都做好了怀孕的准备，这个时候一定要准备好排卵试纸，因为排卵试纸可以帮助你准确的掌握排卵周期，但一定要学会正确的排卵试纸的使用办法。医生建议，排卵试纸最低需要连续的使用5天，检测的最佳时间是每天早上10点到晚上8点。
做完测试，要把每次测试结果保存下来，方便和后来的测试结果进行对比，来发现排卵规律，把结果都记录下来，能够明显的发现规律，更加准确的预测排卵时间，从而提高受孕的几率。
3.及时的补充叶酸
很多父母知道，在怀孕之后孕妇要补充叶酸，但事实上，在怀孕之前也要补充叶酸。叶酸对胎儿的神经发育有很大的影响，所以女性在怀孕前都要进行叶酸的补充工作。医生建议，在怀孕前三个月就开始补充叶酸，每天的叶酸量最好控制在600微克至800微克。所以这就需要女性在购买叶酸时注意叶酸片的剂量，选择适合孕妇的叶酸，避免买错，造成不好的后果。
4.补充营养
在备孕和怀孕阶段，要多吃一些身体缺少的营养素，如富含锌、铁、钙等的食物，为早期的胚胎发育做好准备，准爸爸们可以多吃些富含锌和氨基酸的食物，如鱼类、鸽子等，这些食物可以形成优质的精子，从而提高受孕的几率。
准妈妈和备孕妈妈一定要注意这四方面哦
