产后身体发凉怎么办? 几招让你暖起来

作者:北青网 07-10阅读:3736次

女性天生属于阴性体质,在平时如果不注意身体保健就可能导致肾阴虚的症状更加明显,尤其是生完孩子体质可能会变得更差,在平时会受到手脚冰凉症状的困扰。甚至夏天也会感到身体凉飕飕的,很不舒服。有的妈妈反映自己坐月子时,没碰凉水没着凉,为什么也会感觉手脚发凉呢?

一、为什么产后身体发凉?

1.身体阳气不足

从中医角度来看,中医专家认为,女性手脚冰凉是一种身体不通的表现。所谓的不通,只有血行畅通、充盈,身体和容颜才会有营养供应。当身体受到外界寒气的侵袭,就必然会阻碍了气血的运行,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

2. 生育引起的激素变化

女性在孕期和产期等特殊生理时期,体内激素变化通过影响神经系统,导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症,让身体虚弱,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。

二、怎样摆脱体寒,让身体热起来

1.控制吃凉的食物

很多女性,平时因为天气热非常喜欢吃凉的食物,但是产后的女性,即使是在酷暑天气,也不能吃一些冰凉的食物,尤其是月子里的女性更应该多吃温热的食物,如果是从冰箱里面刚拿出来的最好先放置一段时间再吃。

2.想吃凉不妨先吃点热的

在平时先吃点热的来暖身,同时还可以保护子宫。如果直接吃凉的就会导致食物的凉气压到子宫,从而就会导致身体变得更加虚弱,甚至出现气滞血瘀的情况。

3.寒性食物要少吃

有些食物性质寒凉,产后手脚冰凉的女性应该少吃。比如苦瓜、苦菜、梨、绿豆等,为了避免身体素质变差一定要避免摄入。

4.吃饭前喝杯姜茶

姜属于温热的食物,产后手脚冰凉的女性在吃饭前不妨使用适量的姜片泡水喝,不仅可以帮助身体消解寒气,同时还可以活血化瘀,促进恶露排出,避免子宫健康受到影响。

5.走路快一点

中医认为动能生阳,对于产后手脚冰冷的女性来说,调理过程中应该多多运动,在出了月子后不妨试试快步走,加速身体血液循环,从而更好祛除寒气。

以上为大家介绍了五种产后手脚冰凉的解决方法,希望女性朋友们看完之后对于身体素质调理有所帮助,在这里提醒一些即将分娩的准妈妈,产后月子期间是重塑身体素质的关键时期,因此一定要注意从各个方面上调养好身体,更好的避免身体素质变差。