每个孕妇在怀孕初期都会有早孕反应，有的轻微，有的严重，虽然这是怀孕的正常反应，一般不会对身体或者宝宝造成什么危害，但是早孕是宝宝发育的关键时机，如果在这段时间里面妊娠反应严重，甚至影响正常的进食，那么无论对准妈妈还是宝宝都有可能造成伤害，而且如果能减轻一点的话是不是就舒服很多了，那我们可以从饮食习惯上面调理，这是比较明显的能改善早孕反应的方法之一，也是孕妈妈比较容易做到的。
大多数准妈妈在孕早期都会喜欢吃酸一点的食物，能帮助消化，还能增加食欲，但是并不是所有的酸味食物都可以吃，其中山楂就不能吃，因为孕期无论在什么阶段，食用山楂会引起子宫收缩，造成流产，所以我们一般是推荐吃葡萄、苹果、西红柿、樱桃等水果，还可以喝点柠檬汁，因为柠檬很大程度上都能防止孕吐，还能对反酸起到缓解作用，这些水果无论从营养还是作用都是对孕早期的准妈妈有好处的。
我们看过的电视里面哪些刚开始怀孕的人都是闻到哪些油腻的味道就想吐，所以在怀孕早期，很多女性都会受不了油烟味，可以远离这些，那么吃的食物也是一样的道理，尽量清淡一点，少吃多餐，可以吃一些容易消化的食物，很多女性在早孕的时候都变得爱吃起来，这时候不要控制自己，不要怕胖就节食，在怀孕初期没必要压抑自己的食欲，胃中任何时刻都留有食物能缓解胃酸过多引起的反酸和孕吐。
很多女行孕吐发生在早上，因为早上的时候血糖比较低，很容易就产生恶心、头晕的症状，那么早上起来的时候可以吃点苏打饼，因为苏打饼是弱碱性的食物，能中和胃酸过多的情况，也可以喝一杯姜茶，姜对于孕妇来说是有很大好处的，不仅能缓解孕吐，还能预防孕期感冒。
这里注意了，就是由于很多准妈妈以为早孕反应是正常现象，等过孕早期就恢复了，所以在早孕的时候不去医院做早孕检查，所以才会有那么多意外发生。只要孕妈妈出现不能进食、孕吐严重甚至脱水的情况，那么家人就应该立即把准妈妈送到医院检查是什么原因造成的。
而且无论你早孕反应严不严重，在知道怀孕后都应该去医院做一次早孕检查，因为宫外孕的早孕反正是跟正常的怀孕是一样的，所以如果你是宫外孕的话，危险程度是很高的，必须要早发现早治疗。而有的早孕反应严重的除了正常怀孕之外，葡萄胎和双胎甚至多胎壬辰都会出现，如果是葡萄胎，那么就要尽快治疗，如果是双胞胎的话，那么就要根据医生的指导补充足够的营养。
对于比较严重的早孕反应，孕妈妈还可以去医院在医生的指导下根据自身情况来适量的补充维生素B和叶酸，这些对缓解早孕反应都有一定的作用。
很大一部分新妈妈在怀孕之后都会产生紧张、焦虑的心理，这会加重早孕反应，所以准妈妈可以多学一些孕期知识，自我调节心理压力，家人也要多关心孕妇，才能更好的度过漫长的孕期。
